مرتب سازی بر اساس
کربوهیدارت
کربوهیدرات‌ها، یکی از سه گروه اصلی مواد غذایی هستند که بدن برای تأمین انرژی به آنها نیاز دارد. در دسته‌بندی کربوهیدرات‌ها، دو دسته اصلی وجود دارد: ساده و پیچیده. کربوهیدرات‌های ساده شامل قندها و شکرهای ساده هستند که به سرعت در بدن هضم می‌شوند و انرژی فوری را فراهم می‌کنند. این نوع کربوهیدرات‌ها در نان سفید، شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های گازدار وجود دارند.
از طرف دیگر، کربوهیدرات‌های پیچیده شامل آرد کامل، سبوس، سبزیجات و میوه‌ها هستند. این نوع کربوهیدرات‌ها به آرامی در بدن هضم می‌شوند و انرژی پایدار را فراهم می‌کنند.
مزایای استفاده از کربوهیدرات
هنگامی که کربوهیدرات به صورت غذا مصرف می‌شوند، بدن آنها را به قندها تجزیه می‌کند و قندها را به گلوکز تبدیل می‌کند. گلوکز سپس به عنوان منبع اصلی انرژی برای سلول‌ها استفاده می‌شود. افزایش مصرف کربوهیدرات باعث افزایش سطح گلوکز خون می‌شود که به نوبه خود باعث افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود. این انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزمره، تمرینات و حتی عملکردهای مغزی است.
همچنین، کربوهیدرات‌ها در حفظ عملکرد ماهیچه‌ها نقش دارند و از خستگی زودرس آنها جلوگیری می‌کنند. شما می توانید انواع کربوهیدارت را از سایت ما خریداری و همچنین از تخفیف های ویژه سایت ما بهره مند شوید .