چه عواملی باعث خشک شدن ناخن می‌شود؟

خشک شدن ناخن نشانه چیست؟ خشک شدن ناخن یک مشکل رایج است که معمولاً به عوامل خارجی برمی‌گردد. بسیاری از عوامل مختلف می‌توانند باعث خشکی ناخن شوند، اما برخی از مهمترین عوامل عبارتند از:

1- استفاده از مواد شیمیایی: از جمله عواملی که باعث خشک شدن ناخن می‌شود، استفاده از مواد شیمیایی مانند مواد شستشوی ظروف، شامپو و صابون می‌باشد.

2- بیماری های پوستی: برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و آسماتیک دستی نیز می‌توانند باعث خشکی ناخن شوند.

چگونه خشکی ناخن را پیشگیری کنیم؟

خشکی ناخن یکی از مشکلات شایع در دست ها و پاها است که ممکن است باعث ترک خوردن و آسیب دیدگی به ناخن شود. برای جلوگیری از خشکی ناخن، اولین قدم لازم برای رسیدن به ناخن های سالم، تغذیه صحیح است. تأمین مواد غذایی مورد نیاز برای رشد و تقویت ناخن ها، شامل پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کلسیم و روی، می تواند به مصرف کننده کمک کند تا ناخن های سالمی داشته باشد.

علاوه بر تغذیه، مراقبت های مناسب از ناخن ها نیز می تواند به جلوگیری از خشکی و آسیب دیدگی ناخن ها کمک کند. به عنوان مثال، استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و آرگان، مرطوب کننده های ناخن و اجتناب از استفاده از محصولات شیمیایی تقویت کننده ناخن می تواند به جلوگیری از خشکی و آسیب دیدگی ناخن ها کمک کند. همچنین، استفاده از دستکش های ناخن در زمان انجام کار های خشن و تمیز کردن دست ها با آب گرم و صابون نیز می تواند به پیشگیری از خشکی ناخن کمک کند.

علت خشک شدن ناخن و راه های درمان آن

علت خشک شدن ناخن ممکن است به عوامل داخلی و بیرونی برگردد. بین عوامل داخلی می‌توان به کمبود آب در بدن، اختلالات هورمونی، کمبود ویتامین و مواد معدنی اشاره کرد. همچنین برخی بیماری‌های پوستی نظیر پسوریازیس و اگزما می‌توانند باعث خشک شدن ناخن شوند.

برای درمان خشکی ناخن، می‌توان روش‌های مختلفی را امتحان کرد. اولین قدم در درمان خشکی ناخن، مراقبت مناسب از ناخن است. استفاده از مرطوب کننده‌های ناخن، پوشیدن دستکش در زمان انجام کارهای خشن و استفاده از شامپوی ناخن می‌تواند بهبودی در خشکی ناخن به دنبال داشته باشد. همچنین مصرف موادی مانند ویتامین E، روغن‌های گیاهی و آلوئه‌ورا نیز می‌تواند بهبودی در خشکی ناخن داشته باشد.

در صورتی که علت خشکی ناخن مربوط به بیماری پایه نظیر پسوریازیس یا اگزما باشد، درمان آن باید با توجه به نوع بیماری به صورت دارویی صورت گیرد. در هر صورت، در صورت عدم بهبودی خشکی ناخن با استفاده از روش‌های خانگی، بهتر است به پزشک مراجعه شود.

تأثیر اقدامات روزانه بر سلامتی ناخن

تأثیر اقدامات روزانه بر سلامتی ناخن یک موضوع مهم است که باید در نظر گرفته شود. ناخن‌ها فرصت خوبی برای تشخیص وضعیت سلامتی بدن هستند. این امر به دلیل این است که پوست و ناخن هر دو عضویت یکپارچه ای را در بدن دارند. با این حال، اکثر افراد به دلیل فشار زیاد کاری و بهداشتی نادرست، مشکلاتی مانند شکنندگی و لایه برداری ناخن دارند.

برای جلوگیری از این مشکلات، اقداماتی مانند مصرف غذاهای سالم، ورزش منظم، استفاده از مواد محافظتی در برابر مواد شیمیایی و آب، بریدن ناخن با یک ابزار مناسب و برش در قسمت صحیح ناخن و عدم استفاده از ناخن برای انجام کارهای سنگین، می‌تواند به حفظ سلامتی ناخن کمک کند. همچنین، با جلوگیری از خشکی و ترکیدگی پوست دست و استفاده از لوسیون‌های مرطوب‌کننده، می‌توان به رطوبت کافی ناخن‌ها دست یافت.

روش هایی برای بهبود وضعیت ناخن خشک و شکننده

ناخن خشک و شکننده معمولاً نتیجه عدم توجه کافی به ناخن‌ها و از دست دادن رطوبت آن‌ها است. به همین دلیل، رعایت چند روش ساده می‌تواند بهبود وضعیت ناخن‌های خشک و شکننده را به همراه داشته باشد.

یکی از روش‌هایی که می‌تواند در بهبود وضعیت ناخن‌های شما مؤثر باشد، مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین و سیلیسیوم است. بیوتین به عنوان یکی از ویتامین‌های گروه ب، نقش بسیار مهمی در رشد و تقویت ناخن‌های شما دارد. همچنین، سیلیسیوم نیز به‌عنوان یکی از مواد معدنی مهم برای ناخن‌ها شناخته می‌شود.

رعایت مصرف غذاهای حاوی ویتامین E و روغن‌های فانتیک نیز می‌تواند بهبود وضعیت ناخن‌های شما را بسیاری مؤثر باشد. این مواد به دلیل حاوی اسیدهای چرب ضروری و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به کاهش خشکی و شکستگی ناخن‌ها کمک می‌کنند. همچنین، استفاده از لوسیون‌های مرطوب‌کننده و محافظتی نیز در بهبود وضعیت ناخن‌های شما مؤثر است. لوسیون‌های حاوی شیرین‌کننده، مواد مرطوب‌کننده و آلوئه ورا می‌توانند به حفظ رطوبت ناخن‌های شما کمک کنند و از شکستگی آن‌ها جلوگیری کنند.

در نهایت، مصرف غذاهای حاوی پروتئین، آهن و روی نیز می‌تواند بهبود وضعیت ناخن‌های شما را به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف گوشت، ماهی و تخم مرغ به کاهش خشکی و شکستگی ناخن‌ها کمک می‌کند.