نقد و بررسی پروتئین بار پرو استار
نوار پروتئین پروستار حاوی 40 درصد پروتئین است و برای جلوگیری از تجزیه عضلانی، بازیابی بافت عضلانی و تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز استفاده می شود. زیرا پروتئین در بازیابی بافت های عضلانی و بدن، مواد شیمیایی مغز، انرژی و عملکردهای ایمنی مهمتر از چربی و کربوهیدرات است. به طور کلی، میزان پروتئین مورد نیاز برای حفظ سلامت کلی بدن به عوامل مختلفی بستگی دارد. مهمتر از همه، عواملی مانند سن، جنسیت، وزن، سطح فعالیت و اهداف سلامتی بر این نیاز تأثیر می‌گذارند.
تحقیقات نشان می دهد که یک زن بالغ به طور متوسط به 46 گرم پروتئین در روز و یک مرد بالغ به طور متوسط به 56 گرم پروتئین در روز نیاز دارد. ورزشکاران، سالمندان، افراد در حال بهبودی از آسیب یا بیماری و در نهایت زنان باردار یا شیرده 25 درصد بیشتر از سایرین به این ماده مهم نیاز دارند. بنابراین، برای جلوگیری از کمبود پروتئین، مصرف یک نوار پروتئینی همراه با وعده های غذایی توصیه می شود. جالب اینجاست که پروتئین بار برای کاهش وزن نیز استفاده می شود. اگر می خواهید وزن کم کنید، این پروتئین را هر روز و قبل از ورزش مصرف کنید. دلیل آن این است که فاکتور سیری بالایی دارد و می تواند هوس را کاهش دهد.
پروتئین بار برای بدنسازی
این محصول به دلیل داشتن پروتئین آب پنیر برای عضله سازی عالی است. اولین ویژگی منحصر به فرد پروتئین آب پنیر میزان جذب بالای آن است. هنگامی که پروتئین آب پنیر به انتهای مری می رسد، اسیدهای آمینه تشکیل دهنده تمام پروتئین ها به سرعت تجزیه شده و وارد جریان خون می شوند. به این ترتیب اسیدهای آمینه به ماهیچه های بدن رسیده و به سرعت پروتئین را سنتز کرده و حجم عضلانی را افزایش می دهند.
ویژگی های پروتئین بار پرو استار
- ایده آل برای بدنسازی، کوهنوردی، دوچرخه سواری و قایقرانی، کمک به تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز بدن، افزایش حجم و وزن عضلانی، جلوگیری از از دست دادن عضلات، حاوی 40 درصد پروتئین.
ترکیبات
پروتئین سویا، کنسانتره پروتئین شیر mpc، بابریکس گلوکز 80، آلبومین، پودر شیر، پروتئین آب پنیر، پسته، کره بادام زمینی، شکلات، عسل، کره گیاهی، مارگارین، لسیتین، شیرین کننده های خوراکی تایید شده (سوربیتول)، طعم مایع مشابه غذا، ضروری روغن
چطور مصرف کنیم
از پروتئین با این کیفیت می توان به منظور جلوگیری از تجزیه عضلات، ترمیم بافت و تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن استفاده کرد. بنابراین می توان در طول تمرین و تا نیم ساعت بعد از پایان تمرین برای جبران کاهش ذخایر گلیکوژن استفاده کرد.
لطفا دقت کنید
پروتئین بار دستگاه گوارش ایرانی برای جذب حداکثری به ویتامین ها، فیبر غذایی باکیفیت و سایر مواد مغذی نیاز دارد. بنابراین، میوه های تازه و سبزیجات برگ دار و سایر سبزیجات رنگارنگ بخورید.
دو ساعت قبل از ورزش شیک پروتئینی نخورید. هضم پروتئین انرژی و سایر منابع متابولیکی عضلات و قلب را کاهش می دهد.
مصرف مایعات را در طول وعده های غذایی به حداقل برسانید. آب بهترین نوشیدنی همراه با غذا است.
30-40 گرم پروتئین کامل در هر وعده غذایی مصرف نکنید.
در هر وعده غذایی، به خصوص صبحانه، غذاهای غنی از پروتئین مصرف کنید.
جدول ترکیبات پروتئین بار پرو استار
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| انرژی | 380.57Kcal | ** |
| انرژی حاصل از چربی | 87.93Kcal | ** |
| چربی کل | 9.77g | 12.53% |
| اسیدهای چرب اشباع | 3.59g | 17.95% |
| اسیدهای چرب ترانس | 0.05g | ** |
| کربوهیدرات کل | 32.98g | 11.99% |
| قند | 12.37g | ** |
| فیبر | 1.66g | 5.93% |
| پروتئین | 40.18g | 80.36% |
| سدیم | 116mg | 5.04% |
* الزامات استفاده روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** درصد مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا میکروگرم = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران