نقد و بررسی پودر گلوتامین نوتریمد
پودر مغذی گلوتامین از رشد سلول های عضلانی و ریکاوری عضلات حمایت می کند. این مکمل ها با ترکیباتی مانند ال گلوتامین، ال لوسین، ال سیستئین، سلنیوم و ویتامین های مختلف به ویژه ویتامین B6، مکمل های بسیار مفیدی برای ورزشکاران هستند. گلوتامین و لوسین برخی از قوی ترین مواد ضد کاتابولیک (تخریب کننده ماهیچه ها) هستند که تأثیر قدرتمندی بر سنتز پروتئین دارند. سیستئین و سلنیوم با کمک ویتامین C به شکل (PureWay C) با ایجاد سطح گلوتاتیون نیاز ورزشکاران را برطرف می کند. از طرفی ترکیبی از ویتامین ها شامل: B6، B12، اسید فولیک و نیاسین نیز باعث افزایش تولید پروتئین پس از ورزش می شود. با توجه به اینکه ویتامین B6 در حرکت اسیدهای آمینه در سلول های معده نقش دارد، جذب گلوتامین را در معده افزایش می دهد.
این یک اسید آمینه غیر ضروری است که توسط بدن تولید می شود و فراوان ترین اسید آمینه در پلاسما و ماهیچه های اسکلتی است. این اسید آمینه می تواند به راحتی از عضلات در برابر آسیب های ناشی از تجزیه پروتئین محافظت کند و از پدیده مخرب آتروفی عضلانی جلوگیری کند. این اسید آمینه در متابولیسم پروتئین، حجم سلولی و متابولیسم نقش اساسی دارد. پس از مصرف این مکمل ها ریکاوری و بازسازی عضلات تسریع می شود و به افزایش حجم آنها کمک می کند
با انجام ورزش های سنگین و بر اثر خستگی، هورمونی به نام کورتیزول در بدن ترشح می شود که باعث فرسایش و تحلیل رفتن عضلات می شود. یکی از دلایل فروپاشی بدن پس از تمرینات سنگین، تضعیف سیستم بدن است، مکمل پودر گلوتامین نوتریمد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. گلوتامین همچنین تأثیر قدرتمندی بر افزایش ترشح طبیعی هورمون رشد در بدن دارد. تاثیر هورمون رشد در افزایش سایز و قدرت عضلات و تقویت فرآیند چربی سوزی برای همگان واضح و ثابت شده است.
بهترین زمان مصرف پودر گلوتامین
بهترین زمان برای استفاده از مکمل گلوتامین بلافاصله بعد از فعالیت های ورزشی شدید است، زیرا در این شرایط عرضه گلوتامین در عضلات تا 40 درصد کاهش می یابد، بنابراین باید بلافاصله بعد از تمرین از 5 گرم گلوتامین استفاده کرد. بنابراین مصرف 5 گرم گلوتامین بین 0.5 تا 1 ساعت بعد از ورزش یا قبل از خواب (5 گرم) توصیه می شود.
ویژگی های پودر گلوتامین نوتریمد
- ریکاوری و ریکاوری عضلات را پس از تمرین تسریع می کند، خستگی بدن را پس از تمرینات سنگین به تاخیر می اندازد، به ذخیره گلیکوژن در عضلات کمک می کند، از التهاب و پارگی عضلات جلوگیری می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
چطور مصرف کنیم
5 گرم گلوتامین را می توان 0.5-1 ساعت بعد از ورزش یا قبل از رفتن به رختخواب (5 گرم) مصرف کرد.
لطفا دقت کنید
مصرف گلوتامین ممکن است باعث ایجاد حساسیت در برخی افراد شود، آزمایش در حین تمرین برای مصرف مداوم توصیه می شود.
از آنجایی که گلوتامین در محلول آبی ناپایدار است، باید بلافاصله پس از آماده سازی مصرف شود.
جدول ترکیبات پودر گلوتامین نوتری مد
| ترکیبات | هر اسکوپ |
| ال-گلوتامین | 5g |
* مقدار مصرف شده توسط سازنده مشخص نشده است.
** درصد مصرف روزانه توسط سازنده تعیین نمی شود.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران