نقد و بررسی ال گلوتامین ژن استار
در هنگام استرس و فعالیت بدنی، ذخیره گلوتامین بدن کاهش می یابد. نقش گلوتامین در بدن برای عملکرد مطلوب ضروری است. گلوتامین، فراوان ترین اسید آمینه در بافت ماهیچه ای، نقش ضد کاتابولیک مثبتی در سنتز پروتئین و تقویت سیستم ایمنی دارد. ال گلوتامین ژن استار این مکمل در بهبود بافت ماهیچه ای موثر است و از رشد و قدرت بافت عضلانی حمایت می کند و در عین حال عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.
درباره گلوتامین
گلوتامین را می توان فراوان ترین اسید آمینه در ماهیچه های اسکلتی بدن انسان دانست. با اطمینان می توان بیان کرد که بیش از 61 درصد از کل اسیدهای آمینه موجود در عضلات اسکلتی از نوع گلوتامین هستند. گلوتامین یک اسید آمینه ضروری نیست زیرا بدن می تواند آن را بسازد، اما در برخی موارد، مانند برخی بیماری های گوارشی یا برای ورزشکاران، ممکن است لازم باشد. اسید آمینه گلوتامین از ترکیب گلوتامات و آمونیاک با استفاده از آدنوزین تری فسفات تشکیل می شود. این ماده فراوان ترین اسید آمینه آزاد در خون انسان است. کسانی که با تمرینات سنگین آشنا هستند این واقعیت را می دانند که تمرینات بدنی مداوم با پدیده تجزیه پروتئین عضلانی همراه است. ورزشکاران این پدیده مخرب را به عنوان پدیده کاتابولیسم می شناسند.
گفته می شود مصرف مقادیر کافی از این اسید آمینه احتمال بروز این پدیده را در بدن یک ورزشکار قدرتمند کاهش می دهد. این اسید آمینه به ویژه برای کسانی که در مرحله برش هستند یا کسانی که در حال تمرین برای کاهش چربی اضافی بدن خود هستند یا کسانی که رژیم چربی سوزی دارند بسیار مهم است. زمانی که ورزشکاران می خواهند وزن کم کنند و در عین حال نگران از دست دادن توده عضلانی باشند، این اسید آمینه برای آنها مانند طلا و مواد معدنی است.
آیا مصرف گلوتامین ضرر دارد؟
اگرچه هیچ عارضه ای برای گلوتامین گزارش نشده است، اما باید به خاطر داشته باشید که گلوتامین نوعی اسید آمینه است و اگر بیش از نیاز بدن مصرف شود، نیتروژن اضافی باید حذف شود. وقتی گلوتامین تجزیه می شود، آمونیاک تولید می کند، اگرچه این ماده در بدن تجمع نمی یابد. پس نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد. بدنسازان و ورزشکاران باید روزانه 5 تا 15 گرم از این اسید آمینه را مصرف کنند تا از مزایای این اسید آمینه در بدن بهره مند شوند. این مقدار را می توان در ۲ تا ۳ وعده میل کرد. همچنین ذکر این نکته ضروری است که علاوه بر مصرف مکمل های حاوی این مواد طبیعی، بسیاری از این مواد از طریق غذای روزانه نیز جذب بدن می شوند.
مزایای گلوتامین
گلوتامین سنتز پروتئین را در عضلات اسکلتی افزایش می دهد و منجر به رشد می شود. رشد عضلانی منجر به افزایش ظرفیت انقباض مایوفیبرها می شود. این اسید آمینه توسط وزنه برداران، بدنسازان و ورزشکاران استقامتی استفاده می شود. گلوتامین باعث افزایش هورمون رشد در پلاسمای خون می شود. بدن را قوی نگه می دارد. به حفظ توده عضلانی و سلولی کمک می کند، ریکاوری را افزایش می دهد و کالری می سوزاند.
ویژگی های ال گلوتامین ژن استار
- کاهش درد بعد از تمرین ورزشی، افزایش حجم عضلانی، افزایش حجم عضلانی، افزایش انرژی و سرعت ریکاوری، افزایش ترشح هورمون رشد، جلوگیری از تجزیه عضلات، افزایش بافت عضلانی، افزایش شدت در تمرینات عضله سازی.
چطور مصرف کنیم
یک قاشق غذاخوری از پودر را در 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه کاملاً شیرین حل کنید و این مخلوط را دو یا سه بار در روز مصرف کنید، بهترین زمان مصرف آن بعد از تمرین یا قبل از خواب است.
لطفا دقت کنید
این محصول یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نیست.
مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک یا داروساز خود افزایش ندهید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
تداخل دارویی
اگر دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
عوارض جانبی پودر L Glutamin genestar
درست است که تاکنون عوارض جانبی خاصی برای گلوتامین گزارش نشده است. با این حال، توجه داشته باشید که گلوتامین نوعی اسید آمینه است که اگر بیش از حد مصرف شود، نیتروژن اضافی آزاد می کند. هنگامی که این عنصر تجزیه می شود، آمونیاک تولید می کند و نباید بیش از حد مصرف شود.
جدول ترکیبات ال گلوتامین ژن استار
| نام ترکیبات | مقدار | نیاز روزانه |
| ال گلوتامین | 5g | * |
دیدگاه کاربران