نقد و بررسی پودر بی سی ای ای اف بی آر
پودر BCEAEFBR حاوی آمینو اسیدهایی مانند ال لوسین، ال ایزولوسین و ال والین است. این سه اسید آمینه که آمینو اسیدهای شاخه دار نامیده می شوند، تقریباً یک سوم پروتئین ماهیچه را تشکیل می دهند. این ترکیبات باعث افزایش آنابولیسم (فرایند عضله سازی) و کاهش کاتابولیسم (تجزیه عضله) به روش های خاص می شود. استفاده از مکمل های BCAA در بدنسازی می تواند در عضلات شکسته شده و در حین تمرینات سنگین به آلانین و گلوتامین تبدیل شود و ذخایر انرژی کاهش یابد. بنابراین در تمرینات سنگین نقش مهمی دارند زیرا به گلوکز تبدیل می شوند و در چرخه دفع زباله شرکت می کنند.
رفع خستگی با مکمل بی سی ای ای
ورزش باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود و می تواند باعث خستگی ورزشکاران شود. از سوی دیگر، تریپتوفان یکی از اجزای سروتونین در مغز است. به نظر می رسد آمینو اسیدهای شاخه دار برای ورود به مغز با تریپتوفان رقابت می کنند و سطح این اسید آمینه و متعاقباً سروتونین را در سیستم عصبی مرکزی کاهش می دهند. این امر می تواند خستگی ورزشکاران را کاهش دهد و عملکرد آنها را در تمرینات افزایش دهد.
افزایش رشد عضلانی با مکمل BCAA
یکی از شناخته شده ترین مزایای نسبت داده شده به این مکمل رشد عضلانی است. لوسین موجود در آن سنتز پروتئین های عضلانی را تحریک می کند و در نتیجه به روند ساخت توده عضلانی کمک می کند. بر اساس یک مطالعه روی بدنسازان و ورزشکاران، افرادی که 5.6 گرم مکمل FBR BCAA را بعد از یک تمرین شدید مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که اصلاً آن را مصرف نکردند، 22 درصد افزایش سنتز پروتئین عضلانی داشتند.
عوارض بی سی ای ای
در بیشتر موارد، مکمل های Bcaa بی ضرر و بی خطر برای استفاده هستند. اگر چه بهتر است قبل از مصرف این یا هر نوع مکمل دیگری با یک مربی یا پزشک شخصی مشورت کنید. اما گاهی اوقات این محصول می تواند علائم و عوارضی مانند درد، سردرد و حالت تهوع ایجاد کند. علاوه بر این توصیه می شود در صورتی که قرار است تحت عمل جراحی قرار بگیرید یا جراحی کرده اید، مصرف این مکمل ورزشی از برند FBR را به تعویق بیندازید.
بهترین زمان مصرف بی سی ای ای
استفاده از مکمل های پروتئین BCAA قبل یا بعد از تمرین، بسته به هدف شما در بدنسازی مجاز است.
قبل از تمرین: مصرف این مکمل قبل از تمرین به میزان قابل توجهی درد و خستگی بعد از تمرین را کاهش می دهد. علاوه بر این، سطح انرژی بلافاصله پس از تمرین کاهش نمی یابد.
بعد از تمرین: اگر مصرف مکمل ها را به بعد از تمرین به تعویق بیندازید، عضله سازی و ریکاوری سریعتر از قبل انجام می شود و بدن شما وارد فاز عضله سوزی نمی شود.
ویژگی های پودر بی سی ای ای اف بی آر
- تمرکز، عضله سازی و ریکاوری عضلات، افزایش سنتز پروتئین در عضلات، جلوگیری از آسیب عضلانی با طعم هندوانه که عضله سازی می کند.
ترکیبات
اسیدهای آمینه ال-لوسین، ال-ایزولوسین، ال-والین، ال-گلوتامین، اسانس هندوانه، رنگ های خوراکی تایید شده
چطور مصرف کنیم
دو قاشق (10 گرم) از پودر را در آب مخلوط کنید و 30 تا 4 دقیقه قبل یا بعد از ورزش استفاده کنید.
لطفا دقت کنید
پودر BCAA را در نور مستقیم خورشید نگهداری نکنید.
مکمل را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| ال لوسین | 3.725g | ** |
| ال والین | 2.1g | ** |
| ال ایزولوسین | 2.1g | ** |
| ال گلوتامین | 2.1g | ** |
* الزامات روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** درصد مصرف روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا میکروگرم = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران