کپسول امگا 3 بدون جیوه زهراوی

نقد و بررسی کپسول امگا 3 بدون جیوه زهراوی

کپسول امگا 3 بدون جیوه زهراوی مکملی است که برای افرادی که نمی توانند ماهی و سایر منابع غنی از امگا 3 مصرف کنند نشان داده شده است. همانطور که در میان موجودات زنده، فقط گیاهان قادر به تولید اسیدهای چرب امگا 3 هستند، انسان ها و حیوانات نیز قادر به تولید DHA و EPA تنها از طریق اشباع نشدن و طویل شدن اسید آلفا لینولنیک هستند. از آنجایی که میزان تبدیل ALA به DHA و EPA در بدن انسان کم است، مصرف منابع امگا 3 حاوی DHA و EPA توصیه می شود.

اثرات و ویژگی‌های امگا 3

اثرات قلبی عروقی

در طول سه دهه گذشته، مطالعات متعددی اثرات مفید قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند (DHA و EPA) را تایید کرده‌اند. مطالعات مختلف نشان می دهد که مصرف روغن ماهی (حدود 250 میلی گرم EPA + DHA در روز) می تواند خطر مرگ را در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب (به ویژه در بیماران با عوامل خطر بالا) کاهش دهد.

چربی خون

مصرف روغن ماهی می تواند تری گلیسیرید خون را 25 تا 30 درصد کاهش دهد. کاهش تری گلیسیرید خون از طریق رژیم غذایی یا مکمل های با دوز کم (کمتر از 1 گرم در روز) نادر است. در حالی که دوزهای بالاتر مکمل (3-4 گرم در روز) به طور قابل توجهی سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد. همچنین سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از چربی های افزوده شده به میزان 4 گرم در روز را تایید کرده است. هر 1 گرم در روز DHA+EPA می تواند تری گلیسیرید را تا 8.4 میلی گرم در دسی لیتر کاهش دهد.

فشارخون

روغن ماهی می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را با کاهش مقاومت عروقی کاهش دهد.

سندرم متابولیک

روغن ماهی می تواند بر بسیاری از علائم سندرم متابولیک تأثیر بگذارد:

کاهش تری گلیسیرید، افزایش HDL-C (کلسترول خوب) و LDL-c (کلسترول بد)، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کبد چرب.

تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادان

DHA بخشی از ساختار اساسی مغز، سیستم عصبی و چشم است. DHA در سه ماهه آخر بارداری و دو سال اول پس از تولد در غشای شبکیه و ماده خاکستری مغز تجمع می یابد و در رشد سیستم عصبی کودکان نقش دارد. با این حال، نوزادان نسبت به بزرگسالان اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره کوتاه و بلند بیشتری را به DHA تبدیل می کنند. اما اینکه میزان این تغییر کافی باشد یا نه بستگی به رژیم غذایی مادر دارد.

استفاده از اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 با زنجیره بلند DHA + EPA 2-3 بار در هفته برای کسانی که قصد بارداری دارند، زنان باردار و زنان شیرده توصیه می شود. خوردن ماهی ۲ تا ۳ بار در هفته (بسته به نوع ماهی مصرفی) می تواند نیاز مادر به DHA را تامین کند. برای کسانی که نمی توانند یا نمی خواهند ماهی بخورند. مصرف مکمل های حاوی 200 میلی گرم DHA در روز توصیه می شود. اما از آنجایی که مغز جنین به جیوه و سایر آلاینده ها حساس تر است، این افراد باید از مصرف غذاهای حاوی جیوه خودداری کنند. از مکمل های DHA که جیوه ندارند نیز می توان استفاده کرد.

توصیه‌ هایی برای مصرف امگا 3

- به طور کلی اثرات فیزیولوژیکی روغن ماهی در مصرف مداوم آن آشکار می شود. برای بزرگسالان (افراد سالم و مبتلایان به بیماری ایسکمیک قلبی)، مصرف ماهی و سایر منابع امگا 3 حداقل 1 تا 2 بار در هفته توصیه می شود. برای افرادی که این مقدار ماهی مصرف نمی کنند، مصرف حدود 1 گرم کپسول روغن ماهی در روز توصیه می شود.

شاید بزرگترین مشکل بعد از مصرف کپسول روغن ماهی احساس طعم ماهی و سپس آروغ زدن باشد. مصرف همراه غذا، یخ زدن کپسول، مصرف در زمان های مختلف روز و تغییر شکل دارویی (استفاده از مارک های دیگر) می تواند به حل این مشکل کمک کند.

- مقادیر زیاد روغن ماهی 3-15 گرم در روز زمان همجوشی را افزایش می دهد. خوردن 6 گرم در روز یا بیشتر می تواند بیماران را در معرض خطر بیشتری برای خونریزی قرار دهد. اعداد کمتر به طور قابل توجهی زمان لخته شدن را تغییر نمی دهد.

ویژگی های کپسول امگا-3 بدون جیوه زهراوی

با کاهش ترومبوز (با مهار تجمع پلاکتی، TXA2، افزایش فیبرینوژن و زمان لخته شدن و PGI3)، بهبود مشکلات پوستی، اختلالات بینایی، عادات قاعدگی، ریزش مو، آسم و دیابت، کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی به ویژه در افراد با سابقه سکته مغزی. . به دلیل کاهش تولید سایتوکین های التهابی، موثر در بیماری های التهابی، کمک به کنترل هیجانات در بیماران افسردگی، اسکیزوفرنی و دوقطبی، منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع برای حفظ سلامت بدن، موثر در کاهش قدرت شناخت و زوال عقل و تقویت حافظه موثر در پیشگیری از زوال شناختی و زوال عقل بهبود بالینی در کولیت اولسراتیو (به دلیل EPA و DHA) کاهش تری گلیسیرید و کنترل کلسترول موثر در افسردگی و سایر اختلالات عصبی رشد سیستم عصبی در جنین و کودکان کاهش التهاب به ویژه آرتریت. درمان کمکی در هیپرتری گلیسیریدمی به کنترل فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، بهبود علائم آسم بدون جیوه کمک می کند.

چطور مصرف کنیم

روزانه یک یا دو کپسول را با غذا و آب طبق دستور پزشک مصرف کنید.

لطفا دقت کنید

از آنجایی که امگا 3 خون را رقیق می کند، قبل و بعد از هر عمل جراحی باید از مصرف آن اجتناب کرد.

مصرف امگا 3 برای کودکان و افراد دیابتی فقط با تجویز پزشک انجام شود.

این محصول برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری در نظر گرفته نشده است.

در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

قبل از استفاده با پزشک یا بیمارستان خود مشورت کنید.

مصرف در دوران بارداری و شیردهی

در دوران بارداری و شیردهی، کپسول امگا-3 بدون جیوه فقط باید با تجویز پزشک استفاده شود.

عوارض جانبی

در مورد امگا 3 عوارض جانبی قابل توجهی گزارش نشده است، اما اختلالات گوارشی مانند تهوع و اسهال در برخی افراد امکان پذیر است. برای رفع چنین مشکلاتی توصیه می شود مصرف مکمل را به صورت 1 کپسول در روز شروع کرده و به تدریج دوز را افزایش دهید.

تداخل دارویی

بیمارانی که تحت درمان پزشکی خاصی با داروهای رقیق کننده خون (وارفارین، هپارین، یا پنتوکسیفیلین) یا داروهای لخته کننده خون (مانند آسپرین) هستند، باید قبل از مصرف مکمل های امگا 3 با پزشک خود مشورت کنند.

ترکیبات

ایکوزاپنتانوئیک اسید (180 میلی گرم در هر کپسول)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (120 میلی گرم در هر کپسول)، گلیسیرین، ژلاتین، متیل پارابن، پروپیل پارابن

جدول ترکیبات

* مقدار مصرف شده توسط سازنده مشخص نشده است.

** درصد مصرف روزانه توسط سازنده تعیین نمی شود.

g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی