نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات ساپلند نوتریشن
پودر کراتین مونوهیدرات Sapland Nutrition به عضله سازی، افزایش سایز عضلات، قدرت و سلامتی کمک می کند. این مکمل یک ترکیب خاص و حرفه ای برای دستیابی به نتایج بیشتر و نتایج بهتر در استفاده از کراتین می باشد. کراتین قادر است به سرعت توانایی سلول های عضلانی شما برای بازسازی آدنوزین تری فسفات یا ATP را بازیابی کند. ATP منبع اصلی انرژی بی هوازی است. با سطح بالای این فاکتور، بدن می تواند بیشتر تمرین کند و بعد از تمرین سریعتر ریکاوری کند. علاوه بر این، دانستن بهترین زمان استفاده از کراتین در بدنسازی به شما این امکان را می دهد که پس از تمرین در زمان کمتری به نتایج مورد نظر خود برسید.
فواید مصرف کراتین در بدنسازی
در عملکرد بالا، عملکرد اصلی کراتین افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات است. طبق تحقیقات، افزودن این ماده به برنامه تمرینی باعث افزایش 8 درصدی قدرت، 14 درصدی عملکرد هنگام تمرین با وزنه و پرس سینه تا 43 درصد نسبت به افراد بدون کراتین می شود. دلیل این افزایش عملکرد معمولاً به دلیل افزایش انرژی ATP است. یکی دیگر از عملکردهای ماده کراتین مونوهیدرات در بدنسازی، ارتباط آن با سلامت روان و درمان بیماری های عصبی است. مکمل کراتین علائم بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، سکته مغزی، بیماری نورون حرکتی و غیره را بهبود می بخشد. کاهش سطح قند خون، بهبود عملکرد عضلات، کمک به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی و غیره. همه آنها از مزایای استفاده از این ابزار هستند.
عوارض مصرف کراتین
هنگامی که ورزشکاران بیش از دوز توصیه شده مصرف می کنند، می تواند عوارض جانبی آشکاری داشته باشد. برخی افراد بر این باورند که مصرف کراتین باعث کم آبی بدن می شود و بر بهبود زخم ها تأثیر می گذارد. البته تحقیقات به هیچ وجه این یافته ها را تایید نمی کند.این موضوع در مورد افرادی که مشکلات کلیوی دارند نیز صادق است. مطالعات هیچ گونه عوارض جانبی مرتبط با مصرف این مکمل را گزارش نکرده اند، اما در صورت داشتن مشکلات کلیوی، توصیه می شود در مصرف این مکمل احتیاط کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
ویژگی های کراتین مونوهیدرات ساپلند نوتریشن
- تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضلانی، تسهیل سنتز مجدد فسفوراتین عضلانی، افزایش محتوای کراتین عضلانی، افزایش بار تمرین مقاومتی.
چطور مصرف کنیم
در پنج روز اول، یک فنجان (5 گرم) از پودر کراتین Sapland را با 150 میلی لیتر آب مخلوط کرده و هفت بار در روز (در مجموع 20 گرم) استفاده کنید. در روزهای بعد یک فنجان قبل و یک فنجان بعد از تمرین با 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه میل شود.
لطفا دقت کنید
این محصول فقط مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان در نظر گرفته نشده است.
فرآورده را دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
موارد منع مصرف
بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید.
برای افراد زیر 18 سال ممنوع است.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
طبق دستور پزشک مصرف کنید.
عوارض جانبی
تاکنون هیچ مشکل خاصی گزارش نشده است.
تداخل دارویی
اگر داروهای دیگری مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5g | ** |
* نیاز مصرف روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** میزان مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا میلی گرم = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران