نقد و بررسی انرژی بار پرو استار
Pro Star Energy Bars را می توان برای جلوگیری از تجزیه عضلات، ترمیم بافت عضلانی و تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن استفاده کرد. در نتیجه، این مکمل انرژی زا را می توان در حین و قبل از تمرین مصرف کرد تا به جبران ذخایر گلیکوژن تخلیه شده و کمک به ترمیم و بازسازی عضلات کمک کند. نوار پروتئینی یکی از مهم ترین اجزای یک رژیم غذایی سالم است و از چربی ها و کربوهیدرات ها مهمتر است، نوار انرژی برای عملکردهای بیولوژیکی بدن ضروری است و کمبود آن باعث خستگی می شود. علاوه بر این، کمبود پروتئین می تواند تمرکز را کاهش دهد و قدرت سیستم ایمنی را کاهش دهد.
میزان پروتئین مورد نیاز روزانه
به طور کلی میزان پروتئین مورد نیاز هر فرد به عوامل مختلفی بستگی دارد. این عدد تحت تاثیر عواملی مانند سن، جنسیت، وزن، سطح فعالیت و اهداف سلامتی است. انستیتوهای پزشکی 56 گرم پروتئین برای یک مرد بالغ و 46 گرم برای یک زن بالغ توصیه می کنند. ورزشکاران، سالمندان، کسانی که پس از آسیب یا بیماری بهبود می یابند و زنان باردار و شیرده حدود 25 درصد بیشتر از سایرین به پروتئین نیاز دارند.
تفاوت انرژی بار و پروتئین بار
برای پاسخ به این سوال که انرژی بار چیست، باید گفت که این محصولات نوعی مکمل طبیعی هستند که حاوی غلات و سایر مواد غذایی با انرژی و ارزش غذایی بالا هستند. بنابراین از انرژی بار برای به دست آوردن سریعتر انرژی و جذب کربوهیدرات های قندی مانند فروکتوز، گلوکز و مالتودکسترین استفاده می کنند. میله های پروتئینی نوع دیگری از این مکمل ها هستند. و در مقابل، پیشرانه ها علاوه بر انرژی بالا، پروتئین های دیگری را نیز فراهم می کنند. این محصولات برای کسانی که برای عضله سازی به پروتئین نیاز دارند توصیه می شود.
ویژگی های انرژی بار پرو استار
- کمک به تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز بدن، افزایش حجم و وزن عضلات، جلوگیری از تجزیه عضلات، مناسب برای ورزشکاران، رفع خستگی
ترکیبات
تفاله خرما، گلوکز بوبریکس 80، پودر پروتئین غلیظ با پروتئین متوسط mpc (پروتئین آب پنیر و کازئین)، آب انگور، آلبومین، جو، آجیل، پروتئین سویا، کره بادام زمینی، پودر نارگیل، پودر شیر کنجد، کره گیاهی، مارگارین، عسل، دانه خرفه، آرد کنجد، ورمیشل شکلات شیری، دانه چیا، نرم کننده مجاز (سوربیتول)، عصاره پونه کوهی، لسیتین سویا، مالتودکسترین، زنجبیل، طعم مایع طبیعی اسانس مانند روغن، کافئین
چطور مصرف کنیم
به عنوان میان وعده بخورید.
لطفا دقت کنید
۲ ساعت قبل از ورزش پروتئین مصرف نکنید. هضم پروتئین انرژی و سایر منابع متابولیک مورد نیاز عضلات، قلب و ریه ها را کاهش می دهد. البته این قانون در مورد پروتئین آب پنیر صدق نمی کند و می توانید آن را 30 دقیقه قبل از ورزش مصرف کنید.
هضم فیبر پروتئین نیاز به یک رژیم غذایی با کیفیت بالا، ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای رسیدن به حداکثر دارد. در نتیجه میوه های تازه و سبزیجات برگ دار بخورید.
خوردن انرژی بار ایرانی پرو استار با هر وعده غذایی مخصوصا صبحانه توصیه می شود.
مصرف مایعات را در طول وعده های غذایی به حداقل برسانید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| انرژی | 373.86kcal | ** |
| انرژی حاصل از چربی | 72.18kcal | ** |
| چربی کل | 8.02g | 10.28% |
| اسیدهای چرب اشباع | 2.63g | 13.15% |
| اسیدهای چرب ترانس | 0.08g | ** |
| کربوهیدرات کل | 52.60g | 19.13% |
| قند | 16.00g | ** |
| فیبر | 7.57g | 27.04% |
| پروتئین | 22.82g | 45.64% |
| سدیم | 112mg | 4.87% |
* نیاز مصرف روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** سازنده درصدی از مصرف روزانه را تعیین نکرده است.
g = گرم / MG = میلی گرم / میکروگرم کانا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران