نقد و بررسی پودر مس گینر پی اند اف فارما
پودر گینر مس P&F Pharma یکی از معدود مزایایی است که در حجم 7 کیلوگرم برای راحتی ورزشکاران ارائه می شود. این محصول حاوی پروتئین وی غلیظ، کراتین و کربوهیدرات های با کیفیت بالا برای افزایش وزن و عضله سازی است. نکته قابل توجه در مورد این اچیچر، میزان کم چربی و قند این مکمل و طعم لذیذ آن است.
ترکیبات موثر مس گینر پی اند اف فارما
این محصول حاوی کنسانتره پروتئین، کراتین، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D3، ویتامین E، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین B12، اسید فولیک، نیاسین، بیوتین، روی و ... می باشد. در ادامه توضیح داده خواهد شد.
پروتئین کنسانتره
پروتئین کامل یک کنسانتره پروتئینی است که حاوی کازئین و آب پنیر در نسبت های یکسان یا مشابه شیر است. رایج ترین نوع پروتئین، پروتئین آب پنیر است که به صورت ایزوله و غلیظ به فروش می رسد. تفاوت های زیادی در ارزش غذایی این دو نوع پروتئین، به دلیل تفاوت در روش های فرآوری آنها وجود دارد. هنگامی که آب پنیر به عنوان محصول فرعی فرآیند تولید پنیر یا ماست جمع آوری می شود، برای افزایش سطح پروتئین خود چندین فرآیند را طی می کند. هنگامی که غلظت پروتئین آن به حد ایده آل رسید، مایع باقی مانده خشک شده و به پودر آب پنیر غلیظ تبدیل می شود که 80 درصد وزن آن توسط پروتئین است. 20 درصد باقیمانده از کربوهیدرات ها و چربی ها تشکیل شده است. سپس در صورت نیاز به جداسازی پروتئین آب پنیر، فرآیندهای خاصی روی این پودر انجام می شود تا میزان کربوهیدرات و چربی آن کاهش یابد. علاوه بر این که کربوهیدرات کمی دارد، حاوی لاکتوز کمتر ایزوله است و گزینه بهتری برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز است.
کربوهیدرات
یکی از تاثیرات مهم کربوهیدرات ها بر بدن، تنظیم اندازه سلول های عضلانی و چربی سوزی است. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند اندازه سلول های عضلانی را کاهش دهد زیرا ذخایر گلیکوژن ماهیچه ها تخلیه می شود و آب سلول های ماهیچه ای از بین می رود. از طرفی مصرف کربوهیدرات ها منابع کافی از مواد مغذی را در اختیار سلول های عضلانی قرار می دهد و سنتز پروتئین آنها را افزایش می دهد. یکی دیگر از عملکردهای کربوهیدرات ها در بدن سازان این است که مصرف این درشت مغذی ها باعث افزایش تولید انسولین می شود. انسولین یکی از هورمون های عضله ساز است که جذب آمینو اسیدها را به ماهیچه ها افزایش می دهد و عضله سازی را تسریع می کند.
ویتامین A
ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی محلول در چربی است که برای سلامت طبیعی بدن ضروری است. این ویتامین نقش مهمی در سلامت پوست دارد اما در پیشگیری از بیماری های مختلف، تقویت سیستم ایمنی و تقویت سلامت استخوان ها نیز نقش مهمی دارد. یکی دیگر از فعالیت های این ویتامین مشارکت در فرآیند اصلی ساخت پروتئین و رشد عضلات است. دومین عملکرد ویتامین A در بدنسازی تولید گلیکوژن است که سوخت ذخیره شده برای فعالیت حداکثر و فشرده است.
ویتامین C
تمام ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد طبیعی بدن ورزشکار ضروری هستند. یکی از این ویتامین های مهم، ویتامین C، که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است. این ویتامین توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود زیرا نقش مهمی به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن ایفا می کند. مصرف این ویتامین به بدن کمک می کند تا باکتری های مضر را از بین ببرد و سلامت بدن را بهبود بخشد. علاوه بر این، استفاده از ویتامین C در ریکاوری، تعادل هورمونی و کاهش احتمال آسیب عضلانی موثر است.
ویتامین E
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی با فواید بسیاری است. استفاده از این ویتامین می تواند به کاهش میزان آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد که بلافاصله پس از ورزش آزاد می شوند کمک کند. تجمع رادیکال های آزاد در بدن حالت سمی ایجاد می کند و منجر به کاهش عملکرد، اختلال در رشد و ریکاوری ماهیچه ها و تضعیف سیستم ایمنی می شود. این ویتامین همچنین باعث بهبود جریان خون در عضلات، افزایش رشد عضلات و تسریع ریکاوری می شود و همچنین بر فشار خون نیز تاثیر مثبت دارد. از طرفی این ویتامین به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
ویتامین B1
یکی از ویتامین های مهم در بدن ویتامین B1 است که وظیفه اصلی بدن است. این ویتامین که به نام تیامین شناخته می شود، مسئول متابولیسم قند در بدن انسان است و به عملکرد اعصاب کمک می کند. وظیفه مهم این ویتامین در بدن هضم غذا و جذب غذا و تبدیل آن به انرژی مورد نیاز بدن است. در واقع این ویتامین منجر به متابولیسم مواد غذایی مانند پروتئین و کربوهیدرات ها می شود و همچنین منجر به تامین اکسیژن در سراسر بدن می شود که برای رشد بدن مناسب با میزان تمرین و ورزش بسیار مهم است.
ویتامین B2
ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یکی از ویتامین های گروه B است که نقش مهمی در سلامت انسان دارد. این ویتامین محلول در آب به تجزیه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها در بدن کمک می کند و نقش مهمی در حفظ سطح انرژی بدن دارد.
ویتامین B5
ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک یک ویتامین محلول در آب است و یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان محسوب می شود. تمام سلول های بدن برای انجام فعالیت های خود به این ویتامین نیاز دارند. ویتامین B5 به عنوان یک ویتامین ضد استرس نیز شناخته می شود، زیرا عملکرد غده فوق کلیوی را تقویت و بهبود می بخشد.
ویتامین B6
ویتامین B6 فوایدی مانند تولید گلبول های قرمز، تبدیل غذا به سوخت، بهبود خلق و خو و سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین در آب حل می شود و از عملکرد کبد، سلول های خونی، پوست، چشم ها و سیستم عصبی محافظت می کند. یکی از فواید این ویتامین برای بدن انسان محافظت از عروق خونی، ایجاد عملکرد صحیح و فعال مغز، کمک به سرعت بخشیدن به عضلات، بهبود سلامت، کمک به درمان کم خونی، محافظت از سلامت چشم، کاهش علائم آرتریت و تنظیم الگوی خواب است. .
فولیک اسید
اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است که به نام فولات شناخته می شود. اسید فولیک نقش مهمی در ساخت مواد ژنتیکی و اسیدهای آمینه دارد و همچنین در تشکیل گلبول های قرمز خون موثر است. نیاز روزانه بدن به اسید فولیک 400 میکروگرم، در ورزشکاران نیاز روزانه 800 تا 1200 میلی گرم است. اسید فولیک یک ریزمغذی مهم است که به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد صحیح بدن ورزشکار دارد.
ویژگی های پودر مس گینر پی اند اف فارما
- حاوی انواع ویتامین ها و اسیدهای آمینه برای رفع تمام نیازهای بدن، موثر در افزایش وزن و عضله، کیفیت، قیمت مناسب، 64 درصد کربوهیدرات، 26 درصد پروتئین، طعم شکلاتی.
چطور مصرف کنیم
3 وعده در روز و هر وعده 120 گرم (2 فنجان) است. میان وعده و بعد از تمرین.
لطفا دقت کنید
این محصول فقط یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری در نظر گرفته نشده است.
دور از دسترس اطفال نگهداری کنید.
بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید.
موارد منع مصرف
افراد زیر 18 سال نباید از آن استفاده کنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی بدون اجازه پزشک مصرف نشود.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کالری | 2000kj | ** |
| چربی کل | 1.6g | ** |
| کلسترول | 20mg | 8% |
| سدیم | 36mg | 2% |
| پتاسیم | 200mg | 26% |
| کربوهیدرات کل | 77g | 37% |
| فیبر | 0g | 0% |
| شکر | 8g | ** |
| پروتئین | 32g | 80% |
| ویتامین A | 5000IU | 100% |
| ویتامین C | 120mg | 200% |
| ویتامین D3 | 800IU | 200% |
| ویتامین E | 60IU | 200% |
| ویتامین B1 | 3mg | 200% |
| ویتامین B2 | 3.4mg | 200% |
| ویتامین B5 | 20mg | 200% |
| ویتامین B6 | 4mg | 200% |
| ویتامین B12 | 12mcg | 200% |
| فولیک اسید | 800mcg | 200% |
| نیاسین | 40mg | 200% |
| فسفر | 1000mg | 100% |
| منیزیم | 400mg | 100% |
| کلسیم | 1000mg | 100% |
| مس | 2mg | 100% |
| بیوتین | 3mg | 1000% |
| منگنز | 2mg | 100% |
| زینک | 15mg | 100% |
| بور | 3mg | ** |
| کروم | 150mcg | ** |
| اکتاکوزانول | 20mg | ** |
* الزامات استفاده روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** نسبت مصرف روزانه توسط سازنده تعیین نمی شود.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران