نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ
پودر کراتین مونوهیدرات المپ یک مکمل موثر برای افزایش استقامت بدن است. این پودر همچنین می تواند به افزایش وزن کمک کند و برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش وزن هستند ارزش زیادی دارد. طبق مطالعات، مصرف مکمل های کراتین باعث افزایش سطح انرژی نیز می شود. در نتیجه قدرت ورزشکاران در حین تمرین افزایش می یابد و می توانند نتایج بهتری از تمرین خود بگیرند. این پودر همچنین عملکرد عضلات را بهبود می بخشد و در عضله سازی نقش موثری دارد.
انواع کراتین
با توجه به مکانیسم پیچیده عمل کراتین، این ترکیب دارای انواع مختلفی است که برخی از آنها در مکمل های ورزشی استفاده می شود. کراتین مایع، کراتین میکرونیزه و کراتین مونوهیدرات شناخته شده ترین انواع کراتین هستند. در این میان کراتین مونوهیدرات بیشترین تحقیقات انجام شده و موثرترین نوع کراتین است. کراتین مونوهیدرات برای افزایش قدرت بافت ها و ماهیچه ها مفید است و می توان آن را در چند وعده در روز با دوزهای کم مصرف کرد. جالب است بدانید که این نوع ارزان ترین نوع کراتین نیز می باشد.
نقش کراتین در بدنسازی
همانطور که قبلا ذکر شد، مصرف کراتین عملکرد را در طول تمرینات شدید بهبود می بخشد. این ویژگی منجر به افزایش چشمگیر استقامت بدن و افزایش سیگنال های سلولی در دراز مدت شده است. یکی دیگر از مزایای استفاده از Olymp پودر کراتین این است که آبرسانی به سلول ها را افزایش می دهد. محتوای آب در سلول های بدن نیز باعث افزایش حجم آنها می شود که نقش مهمی در رشد عضلات دارد. علاوه بر این، کراتین تداخلی با پروتئین، توده عضلانی انسان را حجیم می کند و همچنین برای کاهش سطح میوستاتین لازم است.
افزایش انرژی با پودر کراتین مونوهیدرات olimp
کراتین می تواند انرژی مورد نیاز عضلات را به خصوص در حین تمرینات سنگین تامین کند. در داخل سلول های ماهیچه ای، کراتین به مولکول های فسفات پر انرژی متصل می شود. سپس سلول ماهیچه ای از این مولکول برای ساخت آدنوزین تری فسفات استفاده می کند. به دلیل این ویژگی، کراتین به شما این امکان را می دهد که در سریع ترین زمان ممکن بین ست ها ریکاوری کنید و به شما امکان می دهد در هر ست تکرارهای بیشتری انجام دهید.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ
- استقامت و وزن بدن را افزایش می دهد، به طور موثر عملکرد عضلات را افزایش می دهد، سطح انرژی را افزایش می دهد
چطور مصرف کنیم
3 یا 4 گرم (1.5 فنجان) پودر را به 200-250 میلی لیتر آب اضافه کنید و بنوشید.
لطفا دقت کنید
کراتین المپ فقط یک مکمل ورزشی است و برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری در نظر گرفته نشده است.
کراتین المپ نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و متنوع شود.
محصول را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
این مکمل برای کودکان و نوجوانان مناسب است.
از کارهای توضیه شده فراتر نروید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر 100 گرم | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 100 گرم | ** |
* نیاز برای استفاده روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** میزان مصرف روزانه توسط سازنده تعیین نمی شود.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران