نقد و بررسی مخلوط چای سیاه و توت فرنگی نیوشا
چای سیاه و ترکیب توت فرنگی نیوشا دارای خواص اصلی و اصلی توت فرنگی است. توت فرنگی یکی از لطیف ترین میوه هاست، مقوی و تصفیه کننده خون است و اگر آن را قبل از غذا بخورید نیز خوشمزه است. میزان کالری توت فرنگی بسیار کم است و در عوض میزان ویتامین ها و مواد معدنی آن بسیار زیاد است. مواد مغذی موجود در توت فرنگی آن را به یک جایگزین شیرین تبدیل می کند، سلامت قلب را تقویت می کند، خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد و سلامت کلی را بهبود می بخشد.
خواص و ویژگی های توت فرنگی
توت فرنگی منبع غنی فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، آهن و فسفر است. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه یک واحد توت فرنگی سطح فولات خون را به میزان قابل توجهی افزایش داده و فشار خون را کاهش می دهد. توت فرنگی به دلیل داشتن کلسیم و فسفر در رشد و نمو کودکان، استحکام دندان ها و ترمیم استخوان های شکسته بسیار موثر است. توت فرنگی به دلیل وجود ویتامین C در درمان بیماری های لثه و کمک به هضم غذا نیز موثر است. وجود پتاسیم در توت فرنگی فشار خون را کاهش می دهد و در واقع خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که توت فرنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار می دهند سه برابر کمتر از افرادی که از این میوه استفاده نمی کنند دچار بیماری قلبی می شوند.
بهبود عملکرد قلب و عروق
خوردن توت فرنگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف روزانه 500 گرم توت فرنگی به مدت 1 ماه به طور قابل توجهی باعث کاهش کلسترول سرم، لیپوپروتئین های با چگالی کم و تری گلیسیرید و همچنین سطح مالون دی آلدئید سرم شد. یک مطالعه دانشگاه هاروارد نشان داد که مصرف منظم توت فرنگی خطر حمله قلبی را در زنان جوان و میانسالی که حداقل 3 وعده توت فرنگی در هفته مصرف می کردند تا 32 درصد کاهش می دهد.
تنظیم قند خون
مصرف روزانه توت فرنگی عوارض دیابت مانند بیماری کلیوی و نوروپاتی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. شاخص قند خون میوه توت فرنگی بسیار پایین است، بنابراین برای افراد دیابتی مناسب تر از سایر میوه ها است. تحقیقات نشان می دهد که پلی فنول های توت فرنگی سرعت تجزیه و جذب کربوهیدرات ها و همچنین نیاز به انسولین برای تنظیم قند خون طبیعی را کاهش می دهد.
کاهش وزن
توت فرنگی باعث متابولیسم و کاهش وزن می شود. توت فرنگی هضم غذاهای نشاسته ای را کند می کند، به این معنی که سطح قند خون بعد از غذا کنترل می شود و میل به غذاهای شیرین را کاهش می دهد. پلی فنول های توت فرنگی باعث کاهش ترشح آنزیم هضم کننده نشاسته می شود. این گیاه همچنین عملکرد هورمون های موثر بر کاهش وزن را بهبود می بخشد.
بهبود عملکرد مغز
در طول این مطالعه، سرعت کاهش حافظه در افرادی که به طور متوسط 200 گرم توت فرنگی در هفته مصرف می کردند، به طور قابل توجهی کندتر از افرادی بود که کمتر توت فرنگی می خوردند یا از خوردن این میوه اجتناب می کردند، اگر توت فرنگی بخورید، حافظه شما 2 و نیم خواهد شد. سالها کوچکتر از سن شما محققان بهبود حافظه در این افراد را با وجود فلاونوئیدهای توت فرنگی مرتبط دانستند. خوردن این میوه خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.
استحکام دندان ها و جلوگیری از بیماری لثه
آنها در سال 2009 مطالعه ای منتشر کردند که نشان می داد پلی فنول های توت فرنگی از تجزیه نشاسته در دهان، چسبیدن مواد قندی روی دندان ها، تشکیل پلاک و پوسیدگی دندان و بروز بیماری های لثه به دلیل فعالیت باکتری ها جلوگیری می کند. . طبق مطالعه دیگری، اسید مالیک موجود در توت فرنگی به سفید شدن دندان ها کمک می کند.
ضد سرطان
توت فرنگی از بدن در برابر سرطان دهان، سینه و دهانه رحم محافظت می کند. مطالعات دانشگاه ایلینویز در ایالات متحده نشان داده است که اسید الاژیک موجود در توت فرنگی از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند. لوتئین این گیاه با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و اثرات منفی آنها را کاهش می دهد.
ویژگی های مخلوط چای سیاه و توت فرنگی نیوشا
- بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، کمک به جوش خوردن استخوان های شکسته، پاکسازی و کنترل فشار خون، کاهش خطر حمله قلبی، محافظت از لثه و دندان، تقویت قلب و عروق خونی، پاکسازی روده و صفرا، اشتها آور خوب.
چطور مصرف کنیم
بسته به ترجیح خود برای رنگ و غلظت چای، 1 یا 2 چای کیسه ای را در یک فنجان یا قوری مناسب با آب جوش قرار دهید. بعد از 5 دقیقه چای کیسه ای را بردارید و از نوشیدنی لذت ببرید.
بهترین زمان برای نوشیدن چای توت فرنگی 2 ساعت قبل یا بعد از غذا است.
لطفا دقت کنید
مصرف مقادیر زیاد توت فرنگی خطر کبودی و خونریزی را در برخی از افراد به ویژه افرادی که دارای اختلالات خونریزی هستند افزایش می دهد. چنین افرادی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. مصرف مقادیر زیاد توت فرنگی ممکن است لخته شدن خون را کاهش دهد. 2 هفته قبل از جراحی از آن استفاده نکنید. در جای خشک و خنک، دور از دسترس کودکان و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود. در دوران بارداری و شیردهی با نظر پزشک مصرف شود.
دیدگاه کاربران