نقد و بررسی قرص کلسیم منیزیم زینک D3 مای نوتریشن
مکمل غذایی کلسیم منیزیم روی D3 از مای نوتریشن حاوی 60 قرص می باشد که می تواند به شکل گیری صحیح و بهبود استحکام استخوان ها و دندان ها کمک کند. ویتامین D3 و مواد معدنی موجود در این قرص در حفظ سلامت مادر و جنین در دوران بارداری و جلوگیری از بروز پوکی استخوان موثر بوده و به درمان آن نیز کمک می کند. این مکمل در افزایش توده استخوانی و همچنین در افزایش استحکام دندان ها تاثیر بسزایی دارد. از مزایای استفاده از این مکمل می توان به درمان دردهای ناشی از آرتروز و بهبود علائم و همچنین تسکین درد و خشکی مفاصل اشاره کرد. مکمل غذایی شرکت من نوتریشن فاقد طعم دهنده ها و شیرین کننده های مصنوعی، مواد نگهدارنده، شکر، شیر، لاکتوز، گلوتن، گندم، ماهی و سدیم می باشد.
بررسی ترکیبات موجود در قرص کلسیم منیزیم زینک D3
در این قرص یک ویتامین به نام ویتامین D3 و سه ماده معدنی به نام های کلسیم، منیزیم و روی وجود دارد که هر کدام را به تفصیل توضیح و بررسی می کنیم:
کلسیم
بیشتر کلسیم در استخوان ها و دندان ها است و تنها 1 درصد آن در سایر قسمت های بدن یافت می شود. کلسیم علاوه بر اینکه به عنوان عاملی برای استحکام استخوان ها و دندان ها شناخته می شود، در ضربان قلب نیز نقش دارد، به کاهش بی خوابی و تنظیم سیستم عصبی بدن کمک می کند. منیزیم برای عملکرد عضلات ضروری است و اگر در بدن کافی نباشد منجر به پوکی استخوان می شود. کمبود منیزیم منجر به راشیتیسم در کودکان، پوکی استخوان در افراد میانسال و پوکی استخوان در بزرگسالان می شود. با افزایش سن، استخوان ها تمایل به تجزیه دارند و اگر کلسیم به مقدار کافی در بدن جذب نشود، پوکی استخوان ایجاد می شود. کلسیم از دیواره روده به شکل یون های کلسیم در خون جذب می شود. ویتامین D جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهد، به همین دلیل است که بسیاری از قرص های مکمل کلسیم حاوی ویتامین D هستند.
بهتر است چای و قهوه زیاد بنوشید و از استعمال دخانیات پرهیز کنید تا کلسیم بهتر جذب بدن شود. هر بار که در معرض نور خورشید قرار می گیریم، میزان ویتامین D در بدن افزایش می یابد و در نتیجه جذب کلسیم افزایش می یابد. بسیاری از زنان یائسه از کمبود کلسیم و پوکی استخوان رنج می برند و باید از مکمل های کلسیم استفاده کنند. کلسیم به مقدار زیادی در لبنیات و بسیاری از سبزیجات سبز رنگ مانند بروکلی یافت می شود.
منیزیم
منیزیم چهارمین ماده معدنی مورد نیاز بدن است که بیشتر آن در استخوان ها یافت می شود. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن ضروری است. سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و چغندر، غلات کامل، گوجه‌فرنگی و سیب‌زمینی شیرین منابع عالی منیزیم هستند. این عنصر استخوان ها را تقویت می کند، به عملکرد طبیعی ماهیچه ها کمک می کند و سلامت بدن را بهبود می بخشد. ضعف عضلانی، از دست دادن اشتها، درد کمر و گردن، بی خوابی و میگرن می تواند از علائم کمبود منیزیم باشد. این ماده معدنی در جذب کلسیم نیز مفید است و به درمان پوکی استخوان کمک می کند. منیزیم، زمانی که با کلسیم و ویتامین D مصرف شود، خطر ابتلا به پوکی استخوان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
روی
روی یکی از 15 ماده معدنی ضروری برای بدن است. بیشتر روی در چشم، پانکراس و پوست ذخیره می شود. درد مزمن و مزمن، ریزش مو، درد عضلانی، کاهش انرژی و خستگی، از دست دادن چشایی و بویایی می تواند از علائم کمبود روی در بدن باشد. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع روی در نظر گرفته می شود زیرا حاوی 3 تا 5 میلی گرم روی در هر گرم گوشت است. سایر غذاهای حاوی روی عبارتند از جگر، تخم مرغ، میگو، گوجه فرنگی و تخم کدو. به متخصصان تغذیه و افراد بالای 60 سال توصیه می شود که روی بیشتری مصرف کنند و مکمل های روی را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
ویتامین D3
ویتامین D3 به طور طبیعی در پوست ما زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیریم تولید می شود. این ویتامین در بدن به هورمون تبدیل می شود و در خون گردش می کند و به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می کند. ویتامین D3 یکی از دو نوع ویتامین D است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد. تقریباً 99 درصد از ذخایر ویتامین D بدن برای تنظیم کلسیم استفاده می شود. درد استخوان و ضعف عضلانی از علائم کمبود ویتامین D3 است.
چربی حیوانی محصولات لبنی یکی از بهترین منابع این ویتامین است. به همین دلیل، کمبود ویتامین D3 در گیاهخواران بیشتر از سایرین است. ماهی هایی مانند پیاز، جگر، تخم مرغ و شیر نیز منابع غنی ویتامین D3 هستند. این ویتامین نقش مهمی در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی دارد. بنابراین باید کمبود را کنترل کرد و در صورت لزوم از مکمل های حاوی این ویتامین استفاده کرد.
ویژگی های قرص کلسیم منیزیم زینک D3 مای نوتریشن
- حفظ سلامت مادر و نوزاد در دوران بارداری، تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن، کمک به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، پیشگیری از پوکی استخوان
چطور مصرف کنیم
3 قرص همراه غذا در طول روز یا بعد از یک ساعت مصرف شود.
لطفا دقت کنید
در جای خشک و خنک و در ظرف کاملا در بسته نگهداری شود.
موارد منع مصرف
جذب کلسیم در رژیم غذایی با مصرف غذاهای چرب، غذاهای حاوی اسید اگزالیک و غذاهای حاوی آهن و فسفر کاهش می یابد.
مصرف خوراکی کلسیم نیز با آهن و آنتی بیوتیک ها (مانند تتراسایکلین ها و سیپروفلوکساسین) مشکل ساز است.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی زیر نظر پزشک مصرف شود.
تداخل دارویی
اگر داروهای دیگری مصرف می کنید، قبل از استفاده از این محصول با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
جدول ترکیبات قرص کلسیم منیزیم زینک D3 مای نوتریشن
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کلسیم (کلسیم کربنات) | 1000mg | 100% |
| منیزیم (منیزیم اکساید) | 400mg | 100% |
| روی (روی سولفات) | 15mg | 100% |
| ویتامین D3 | 1200IU | 300% |
* نیاز مصرف روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** درصد استفاده روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا میکروگرم = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران