نقد و بررسی کپسول امگا 3 مارینوکس
کپسول های امگا 3 مارینوکس ضروری هستند زیرا بدن ما قادر به تولید اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 نیست و بنابراین باید مقدار کافی آن از طریق یک رژیم غذایی متعادل تامین شود. با این حال، خوردن چندین بار در هفته همیشه ممکن یا مطلوب نیست. کپسول مارینوکس حاوی مقادیر زیادی امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع است.
کپسول های امگا 3 مارینوکس دارای درصد بالایی (70 درصد امگا 3) هستند که مواد مغذی ضروری، امگا 3 و EPA و DHA را برای بدن فراهم می کند که به عملکرد طبیعی قلب کمک می کند. مصرف این کپسول به ویژه برای افراد مسن و زنان باردار و شیرده توصیه می شود.
امگا 3 چیست ؟
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که برای رشد و تکامل طبیعی بدن مورد نیاز است. عدد 3 نشان دهنده اولین پیوند دوگانه در انتهای متیل است. امگا 3 از سه اسید چرب تشکیل شده است که عبارتند از:
- اسید آلفا لینولنیک: (ALA) یانا دا 18 کربن اسید ایکوزاپنتانوئیک: (EPA) یانا دا 20 کربن اسید دوکوزاهگزانوئیک: (DHA) یانا دا 22 کربن.
اثرات کپسول امگا 3 مارینوکس
اثرات بر بیماری قلبی: مصرف روغن ماهی ممکن است خطر مرگ را در بیماران مبتلا به بیماری ایسکمیک قلبی (به ویژه آنهایی که عوامل خطر دارند) کاهش دهد.
چربی خون: مصرف روغن ماهی می تواند تری گلیسیرید خون را 30 تا 25 درصد کاهش دهد.
فشار خون: روغن ماهی می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را با کاهش مقاومت عروقی کاهش دهد.
سندرم متابولیک: روغن ماهی می تواند بر چندین علامت سندرم متابولیک تأثیر بگذارد:
کاهش تری گلیسیرید، افزایش HDL (کلسترول خوب)، افزایش میزان LDL (کلسترول بد)، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و استئاتوز کبدی.
رشد سیستم عصبی در نوزادان و کودکان نوپا: DHA جزء مهمی از مغز، سیستم عصبی و چشم است. DHA در سه ماهه آخر بارداری و دو سال اول پس از تولد در غشای شبکیه و قسمت خاکستری مغز تجمع می یابد و به رشد ماهیچه های نوزاد کمک می کند. اگرچه نوزادان اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره کوتاه را بیشتر از بزرگسالان به DHA تبدیل می کنند، اما اینکه آیا این تبدیل کافی است به رژیم غذایی مادر بستگی دارد.
مصرف روغن ماهی در موارد زیر نیز می‌تواند موثر باشد:
به دلیل کاهش تولید سیتوکین های التهابی، با بیماری های التهابی کار می کند
بهبود علائم لوپوس، آرتریت روماتوئید و اندومتریوز به دلیل اثرات ضد التهابی
به مدیریت خلق و خوی بیماران افسردگی، اسکیزوفرنی و دوقطبی کمک می کند
تسکین افسردگی و سایر اختلالات عصبی
درمان زوال شناختی و زوال عقل
بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس
بهبود بالینی در کولیت اولسراتیو
آسم و بیماری های التهابی
کاهش ترومبوز
ویژگی های کپسول امگا 3 مارینوکس
- حاوی 1000 میلی گرم روغن ماهی در یک کپسول و یک بار در روز مصرف می شود، موثر در بیماری های التهابی به ویژه آرتروز، موثر در کاهش قدرت شناخت و زوال عقل، موثر در افسردگی و سایر اختلالات عصبی، موثر در بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس. سیستم عصبی در جنین و نوزاد، به سلامت سیستم قلبی عروقی، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت عمومی ارگانیسم کمک می کند.
چطور مصرف کنیم
روزانه یک کپسول همراه با غذا و آب فراوان مصرف شود.
لطفا دقت کنید
به طور کلی اثرات فیزیولوژیکی روغن ماهی در استفاده مداوم از آن نشان داده شده است. برای بزرگسالان (افراد سالم و افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند) مصرف ماهی و منابع امگا 3 حداقل 2-1 بار در هفته توصیه می شود. برای افرادی که زیاد ماهی مصرف نمی کنند، استفاده از کپسول های روغن ماهی در حدود 1 گرم در روز توصیه می شود. شاید بزرگترین مشکل پس از مصرف روغن ماهی، احساس ماهی پس از خوردن غذا باشد. مصرف آن همراه با غذا، فریز کردن کپسول ها، مصرف آن در ساعت معینی از روز یا تغییر فرمول دوز (با استفاده از مارک های دیگر) می تواند به حل این مشکل کمک کند.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
بیش از دوز توصیه شده در روز مصرف نکنید.
تداخل دارویی
در صورت مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند آسپرین و ایبوپروفن، داروهای ضد انعقاد، داروهای فشار خون، استروژن و قرص های ضد بارداری قبل از استفاده از این محصول.
با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
موارد منع مصرف
اگر از اختلالات لخته شدن خون یا اختلالات سیستم ایمنی رنج می برید، از مصرف بی رویه این محصول خودداری کنید.
اگر به غذاهای دریایی حساسیت دارید از مصرف این محصول خودداری کنید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، قبل از مصرف با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
ترکیبات
روغن ماهی، ژلاتین
دیدگاه کاربران