نقد و بررسی کپسول امگا 3 لایف آن
کپسول 100 میلی گرم امگا 3 لایف برای درمان افسردگی و سایر اختلالات عصبی، بهبود سلامت قلب و عروق، بهبود بیماری های التهابی و آسم، کاهش تری گلیسیرید و چربی خون و کمک به رشد سیستم عصبی در کودکان استفاده می شود. امگا 3 از سه اسید چرب تشکیل شده است: آلفا لینولنیک اسید ALA، ایکوزاپنتانوئیک اسید EPA و دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA.
بررسی مهم ترین فواید
امگا 3 می تواند با افسردگی و اضطراب مبارزه کند. افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی در جهان است. علائم آن شامل غم و اندوه، بی حالی و از دست دادن کلی نشاط است. اضطراب، که همچنین یک اختلال رایج است، با نگرانی و عصبی بودن دائمی مشخص می شود. جالب است بدانید که مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم امگا 3 مصرف می کنند کمتر دچار افسردگی می شوند. همچنین، هنگامی که افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب شروع به مصرف مکمل های امگا 3 می کنند، علائم آنها بهبود می یابد. سطوح پایین امگا 3 در افراد مبتلا به اختلالات روانی گزارش شده است. تحقیقات نشان می دهد که مکمل های امگا 3 می توانند نوسانات خلقی و میزان عود را در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی کاهش دهند. مکمل اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است رفتار خشونت آمیز را کاهش دهد.
امگا 3 سلامت چشم را بهبود می بخشد. DHA، یک امگا 3، جزء مهمی از ساختار شبکیه چشم شما است و اگر DHA کافی دریافت نکنید، مشکلات بینایی ممکن است رخ دهد. جالب توجه است، دریافت مقدار کافی امگا 3 می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد، یکی از علل اصلی آسیب چشم و نابینایی در سراسر جهان. امگا 3 برای رشد و تکامل مغز کودکان ضروری است. DHA 40 درصد از اسیدهای چرب غیراشباع مغز و 60 درصد در شبکیه چشم را تشکیل می دهد. بنابراین جای تعجب نیست که کودکانی که با شیر غنی از DHA تغذیه می شوند، بینایی بهتری نسبت به سایرین دارند.
دریافت امگا 3 کافی در دوران بارداری فواید بی شماری برای نوزادان دارد، مانند:
- هوش بالاتر، مهارت های ارتباطی و اجتماعی بهتر، مشکلات رفتاری کمتر، خطر ADHD کمتر، اوتیسم و فلج مغزی
امگا 3 و کاهش خطر بیماری های قلبی
حمله قلبی و انفارکتوس میوکارد از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. چند دهه پیش، دانشمندان دریافتند که خطر ابتلا به این بیماری ها در جوامع ماهیگیری بسیار کم است. بعدها مشخص شد که این تا حدی به دلیل مصرف امگا 3 است. از آن زمان نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیادی برای سلامت قلب دارند.
امگا 3 و بیماری آلزایمر
کاهش عملکرد مغز یکی از پیامدهای اجتناب ناپذیر پیری است. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که مکمل های امگا 3 خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. همچنین، مطالعه دیگری نشان می‌دهد افرادی که ماهی‌های چرب مصرف می‌کنند، معمولاً ماده خاکستری بیشتری در مغز خود دارند. این بافت مغزی است که اطلاعات، خاطرات و احساسات را پردازش می کند.
ویژگی های کپسول امگا3 لایف آن
- درمان افسردگی و سایر اختلالات اضطرابی، بهبود سلامت قلب و سلامت قلب و عروق با اسیدهای چرب امگا 3، کاهش تری گلیسیرید و چربی خون، رشد سیستم جنینی، درمان بیماری های التهابی.
چطور مصرف کنیم
روزانه یک یا دو کپسول ترجیحا همراه غذا مصرف شود.
لطفا دقت کنید
اگر این مکمل را با داروهای ضد انعقاد مصرف می کنید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.
دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری شود.
جدول ترکیبات کپسول امگا3 لایف آن
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| اسید ایکوزاپنتائنوئیک | 180mg | ** |
| DHA | 120mg | ** |
| ویتامین E | 5mg | 41% |
* نیاز مصرف روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** سازنده میزان مصرف روزانه را مشخص نمی کند.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا میکروگرم = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران