کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید 30 عدد

نقد و بررسی کپسول بیوتی هلث

همانطور که از نامش پیداست، هر کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید حاوی 1000 میکروگرم ویتامین B7 است. بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامین های گروه B است که محلول در آب است و در بدن انسان ذخیره نمی شود. اگر از ریزش و نازک شدن موهایتان راضی نیستید، پوست صورتتان درخشش و شادابی لازم را ندارد و یا اگر از شکنندگی و عدم استحکام ناخن هایتان رنج می برید، بیوتین بهترین ویتامین برای شماست. . نیازهای بدن که با مصرف روزانه یک کپسول مکمل بیوتی هلث به آن نیاز دارید. بدن این ویتامین ضروری را ترمیم خواهد کرد. بیوتین در کاهش ریزش مو بسیار موثر است. پس از قطع ریزش مو، رشد موهای جدید مورد نیاز است، بیوتین نیز از این نظر مفید است. بیوتین همچنین گردش خون پوست سر را تا حد زیادی افزایش می دهد.

بیوتین مکانیسم تولید انرژی را برای فعالیت های مهم در فولیکول های مو تحریک می کند و به رشد موهای جدید و افزایش ضخامت و حجم مو کمک می کند. علاوه بر این، بیوتین با افزایش مقاومت ناخن ها و جلوگیری از شکستن آن ها، آنها را تقویت می کند. یکی دیگر از جنبه های این ویتامین معجزه آسا سلامت و نوسازی پوست است. همچنین به سرعت چربی و پروتئین را در بدن تولید می کند و به تامین انرژی لازم برای فعالیت های روزانه و سیستم عصبی کمک می کند.

علائم کمبود بیوتین

علائم اصلی کمبود بیوتین ریزش مو، حلقه های قرمز و قرمز دور چشم، بینی و دهان، افسردگی، خستگی و آشفتگی ذهنی است. علاوه بر این، سوزش صورت و توزیع غیر طبیعی چربی و قرمزی روی پوست از دیگر علائم کمبود ویتامین است.

اهمیت بیوتین

در پاسخ به این سوال که بیوتین چیست، باید گفت که بیوتین (ویتامین B7) یک ویتامین محلول در آب است که از خانواده ویتامین های B است. همچنین به عنوان ویتامین H شناخته می شود. بدن شما برای تبدیل برخی مواد مغذی به انرژی به بیوتین نیاز دارد. همچنین نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن دارد. اگر بیوتین کافی دریافت نکنید، ممکن است دچار ریزش مو یا تورم و قرمزی پوست شوید. با این حال، کمبود نادر است. در بیشتر موارد، بیوتینی که از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید می‌تواند فواید سلامتی کافی برای شما به همراه داشته باشد.

با این حال، بسیاری از مردم مصرف خود را با مکملی مانند کپسول بیوتی هلث به امید سود بیشتر افزایش می دهند.

نتیجه تحقیقات چگونه است ؟

کراتین یک پروتئین ضروری است که مو، پوست و ناخن شما را می سازد. واضح است که بیوتین زیرساخت کراتین را در بدن شما بهبود می بخشد. علاوه بر این، محققان در مورد نقش بیوتین در مو و پوست صورت مطمئن نیستند.

تحقیقات کمی در مورد اثرات بیوتین بر رشد مو انجام شده است. تا کنون، تنها شواهد محدودی وجود دارد که مصرف بیوتین می تواند رشد سرطان پروستات را افزایش دهد.

به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال 2015، به زنان با موهای نازک یک مکمل پروتئین دریایی خوراکی (MPS) حاوی بیوتین یا یک قرص دارونما دو بار در روز به مدت 90 روز داده شد. تصاویر دیجیتالی از ناحیه آسیب دیده پوست سر در ابتدا و انتهای مطالعه گرفته شد. موهای هر شرکت کننده نیز شسته شد و موهای ریخته شده شمارش شد. محققان دریافتند زنانی که MPS مصرف کردند رشد موی قابل توجهی را در نواحی تحت تاثیر ریزش مو تجربه کردند. همچنین احتمال افتادن آن کمتر است. یک منبع رسمی در سال 2012 توسط همین محققان نتایج مشابهی را نشان داد. شرکت کنندگان بعد از 90 و 180 روز بهبودی در رشد و کیفیت مو احساس کردند.

مصرف توصیه شده روزانه

کمبود بیوتین به قدری نادر است که سازمان غذا و داروی ایالات متحده میزان توصیه شده رژیم غذایی (RDA) را توصیه نمی کند. RDA می تواند بر اساس سن، جنسیت و سلامت عمومی فرد متفاوت باشد.

در عوض، کارشناسان دستورالعمل های دوز زیر را توصیه می کنند. هر 10 سال یا بیشتر باید 30 تا 100 میکروگرم در روز دریافت کند. کودکان باید:

تولد تا 3 سالگی: 10 تا 20 میکروگرم (میلی گرم) 4 تا 6 سال: 25 میلی گرم از 7 تا 10 سال: 30 میلی گرم

زنان باردار یا شیرده ممکن است به دوزهای بالاتر بیوتین نیاز داشته باشند. با پزشک خود در مورد یک رژیم غذایی سالم برای شما صحبت کنید. آنها می توانند راهنمایی هایی در مورد چگونگی افزایش ایمن دوز برای ارائه حداکثر فواید ارائه دهند. شما می توانید کمبود بیوتین خود را از طریق رژیم غذایی خود یا با مصرف مکمل بیوتین تکمیل کنید.

غذاهای سرشار از بیوتین

احتمالاً بیوتین کافی دریافت می کنید، اما اگر می خواهید میزان مصرف خود را افزایش دهید، می توانید غذاهای غنی از بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، از جمله:

مغزها مانند بادام، فندق و گردو، گوشت ارگانیک، سویا و سایر حبوبات، زرده تخم مرغ، غلات کامل، گل کلم، قارچ، موز.

گرما می تواند اثر بیوتین را کاهش دهد، بنابراین غذاهای خام یا حداقل فرآوری شده را انتخاب کنید. محتوای بیوتین نیز می تواند در هر ماده غذایی متفاوت باشد، بنابراین حتما اطلاعات تغذیه ای روی محصول را مطالعه کنید.

مکمل های حاوی بیوتین

اگر فکر نمی کنید که بیوتین کافی از رژیم غذایی خود دریافت می کنید یا فقط می خواهید میزان مصرف خود را افزایش دهید، مکمل ها می توانند گزینه خوبی باشند. مکمل های بیوتین به صورت کپسول یا قرص موجود می باشد.

سایر مزایای بیوتین

اگرچه تحقیقات بیشتری برای ارزیابی فواید بیوتین بر رشد مو مورد نیاز است، بیوتین فواید متعددی دارد. به عنوان مثال، بیوتین یکی از چندین ویتامین است که از متابولیسم سالم حمایت می کند. بیوتین قند را از کربوهیدرات ها به انرژی برای بدن تبدیل می کند و به اسیدهای آمینه در عملکرد طبیعی بدن کمک می کند.

تصور می شود که بیوتین

کلسترول HDL "خوب" را افزایش می دهد و کلسترول "بد" LDL را کاهش می دهد، به کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی کمک می کند، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد.

ویژگی ‌های کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید

به کاهش ریزش مو، ضخیم شدن موهای نازک، افزایش حجم و درخشندگی آنها، افزایش استحکام ناخن ها و جلوگیری از شکستن آنها، حفظ سلامت پوست و افزایش قدرت بدن کمک می کند.

چطور مصرف کنیم

روزانه 1 قرص همراه غذا یا طبق دستور پزشک مصرف شود.

لطفا دقت کنید

محصول را در ظروف در بسته و در دمای کمتر از 30 درجه سانتیگراد و دور از نور و رطوبت نگهداری کنید.

دور از دسترس اطفال نگهداری کنید.

مصرف در دوران بارداری و شیردهی

این مکمل را در دوران بارداری و در دوران شیردهی طبق توصیه پزشک مصرف کنید

عوارض جانبی

این محصول معمولاً عوارض جانبی خاصی در دوزهای تجویز شده ندارد، اما استفاده بیش از حد می تواند مشکلات زیر را ایجاد کند:

واکنش های آلرژیک، ادرار بیش از حد، اسهال

تداخل دارویی

این مکمل ممکن است با داروهای ضد تشنج و داروهای کاهش دهنده کلسترول تداخل داشته باشد.

اگر از هر نوع دارویی استفاده می کنید، قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

جدول ترکیبات کپسول بیوتی هلث

* مقدار مصرف شده توسط سازنده مشخص نشده است.

** درصد مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی