نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدات اف بی آر
پودر کراتین مونوهیدرات FBR به ورزشکاران کمک می کند تا در طول تمرینات با شدت بالا و وزنه برداری انرژی تولید کنند. 95 درصد کراتین بدن به صورت فسفوکراتین در ماهیچه ها ذخیره می شود و با مصرف مکمل، میزان فسفوکراتین خود را افزایش می دهید. فسفوکراتین نوعی انرژی است که در سلول ها ذخیره می شود. این به این دلیل است که به بدن شما کمک می کند ATP تولید کند که به عنوان منبع انرژی بدن شناخته می شود. بنابراین، وقتی ATP بیشتری دارید، بدن شما در حین ورزش عملکرد بهتری دارد. فرم مونوهیدرات فرم توصیه شده کراتین بر اساس شواهد علمی است، نسبتا ارزان تر و موثرتر و در دسترس است. خوشبختانه پودر کراتین این نوع FBR بی مزه بوده و توانایی بهتری در افزایش ذخایر کراتین بدن و بهبود عملکرد دارد.
پودر کراتین و چاقی
کراتین به طور طبیعی در بدن تولید می شود و برای ذخیره انرژی نیز استفاده می شود. همانطور که گفته شد این ترکیب باعث افزایش حجم سلول می شود. بنابراین ورزشکاران در روزهای اول مصرف کراتین مقداری اضافه وزن پیدا می کنند. اما علت این اضافه وزن چاقی نیست بلکه به اصطلاح وزن آب است که به آن احتباس آب در ماهیچه ها می گویند. بدین ترتیب عضلات بزرگتر به نظر می رسند و پس از قطع مصرف مکمل کراتین برای مدت کوتاهی به طور کامل از بین رفته و بدن به وزن اولیه خود باز می گردد.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدات اف بی آر
- افزایش قدرت، قدرت و قدرت عضلانی، سریعتر و لاغرتر شدن، کاهش زمان ریکاوری، افزایش عضلات بدون چربی
چطور مصرف کنیم
در طول روز، 2 وعده، یک فنجان (5 گرم) قبل از تمرین، یک فنجان بعد از تمرین با آب فراوان.
لطفا دقت کنید
مکمل کراتین را در جای خشک و خنک در دمای کمتر از 25 درجه سانتیگراد و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
این محصول یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان در نظر گرفته نشده است.
موارد منع مصرف
افراد مبتلا به بیماری های متابولیک باید قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی با متخصص مشورت کنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی با اجازه پزشک متخصص مصرف می شود.
عوارض جانبی
استفاده طولانی مدت از این محصول در مقادیر زیاد ممکن است باعث عوارض کلیوی شود.
تداخل دارویی
هنگام استفاده از داروی خاص، قبل از مصرف پودر کراتین به پزشک اطلاع دهید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5 گرم | ** |
*نیازهای مصرف روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** میزان مصرف روزانه توصیه شده توسط سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران