نقد و بررسی پودر کراتین و ویتامین C اف بی آر
پودر کراتین FBR و ویتامین C حاوی کراتین مونوهیدرات و ویتامین C است. کراتین مونوهیدرات باعث افزایش حجم عضلات و افزایش استقامت و قدرت ورزشی در ورزشکاران می شود. علاوه بر این ویتامین C موجود در این مکمل یکی از آنتی اکسیدان های قوی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ترکیب این دو ماده می تواند اثرات مثبت بسیاری بر عضلات و بدن افراد داشته باشد. این مکمل را می توان در ترکیب با مکمل های دیگر مانند گینر و کربوپروتئین نیز استفاده کرد.
با استفاده از این مکمل می توانید قدرت و عملکرد عضلانی را در تمرینات بدنسازی سنگین و سخت افزایش دهید و همچنین باعث تحریک سنتز کلاژن عضلات، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کاهش کلسترول خون، جلوگیری از تجمع چربی در بدن، افزایش کراتین در بدن می شود. ماهیچه ها، قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و بدن را سم زدایی می کند.
افزایش حجم عضلات با کراتین
مکمل کراتین یا کراتین مونوهیدرات یکی از محبوب ترین مکمل ها در بین ورزشکاران است. استفاده از کراتین باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن می شود. کراتین در بدن به کراتین فسفات تبدیل می شود و نقش مهمی در تولید ماده ای به نام آدنوزین تری فسفات دارد. در واقع، آدنوزین تری فسفات انرژی مورد نیاز عضلات شما را تامین می کند. به همین دلیل، مکمل‌های کراتین مونوهیدرات اغلب برای بهبود عملکرد عضلات در طول تمرینات مقاومتی استفاده می‌شوند. مطالعات نشان می دهد که کراتین برای اکثر افراد مفید است.
کراتین انرژی ماهیچه ها را تامین می کند و باعث تغییراتی در عملکرد سلولی می شود، این مکمل برای رشد کوتاه مدت و بلند مدت ماهیچه ها عمل می کند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که مصرف این مکمل در طول تمرینات مقاومتی می تواند باعث افزایش تعداد عضلات لاغر شود. همچنین به بازیکنان اجازه می دهد تا مقاومت بدنی را به سطح بالاتری افزایش دهند.
چرا بدنسازان باید ویتامین C استفاده کنند ؟
ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک یا آسکوربات نیز شناخته می شود، یک ویتامین ضروری برای بدن انسان است. این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند. این ویتامین برای رشد و ترمیم بافت ها در تمام قسمت های بدن شما ضروری است. همه افراد، چه یک فرد معمولی و چه یک ورزشکار حرفه ای که دائماً با وزنه های سنگین و حرکات ورزشی دشوار روبرو هستند به این ویتامین نیاز دارند. مصرف این ویتامین می تواند از سیستم ایمنی بدن محافظت کند و به بدنسازان کمک کند تا پس از تمرینات شدید بهبود پیدا کنند. همچنین مصرف ویتامین C قبل و بعد از ورزش می تواند درد عضلانی را کاهش دهد.
ویژگی های پودر کراتین و ویتامین C اف بی آر
- حاوی کراتین مونوهیدرات و ویتامین C، افزایش استقامت و قدرت برای ورزشکاران، جذب بسیار سریع و خلوص بالا، تقویت سیستم ایمنی بدن، چربی ها و کربوهیدرات ها، افزایش حجم عضلات.
چطور مصرف کنیم
در طول روز 2 وعده غذا بخورید، یک فنجان قبل از تمرین و یک فنجان بعد از تمرین با آب فراوان.
لطفا دقت کنید
کراتین مونوهیدرات در آب حل نمی شود و پس از مدت کوتاهی رسوب می کند.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
این محصول برای تشخیص، پیشگیری یا درمان در نظر گرفته نشده است.
موارد منع مصرف
افرادی که تحت درمان هستند یا بیماری خاصی دارند نباید بدون اجازه پزشک آن را مصرف کنند.
بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید.
افراد زیر 18 سال نباید استفاده کنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
زنان باردار و شیرده نباید بدون تایید پزشک از آن استفاده کنند.
جدول ترکیبات پودر کراتین و ویتامین C اف بی آر
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 4.8g | ** |
| آسکوربیک اسید | 0.2g | ** |
| چربی | 0g | ** |
| کربوهیدرات | 0g | ** |
| پروتئین | 0g | ** |
* الزامات استفاده روزانه توسط سازنده نشان داده نشده است.
** میزان مصرف روزانه توسط سازنده تعیین نمی شود.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران