نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات دکتر سان
پودر کراتین مونوهیدرات دکتر آفتاب پس از تمرین به سرعت ذخایر کراتین را پر می کند. بیشتر کراتین موجود در بدن در کبد و کلیه ها تولید می شود، اما بیشتر آن در بافت ماهیچه ای ذخیره می شود. کراتین یک ماده مغذی است که به ورزشکاران استقامتی کمک می کند تا گلیکوژن بیشتری را برای استفاده در طول تمرین یا مسابقه ذخیره کنند. همچنین التهاب و آسیب سلولی را پس از ورزش طولانی مدت و شدید کاهش می دهد. به همین دلیل Doctor San پودر کراتین به عنوان یکی از بهترین مکمل های بدنسازی با فرمول منحصر به فردی که به بهبود عملکرد مغز، تمرینات ورزشی و ریکاوری سریع کمک می کند، رتبه بندی می شود.
مکمل کراتین چیست ؟
پس از خوردن پروتئین، بدن از طریق کلیه ها و کبد کراتین می سازد. سپس ماهیچه ها کراتین را به کراتین فسفات تبدیل می کنند. این ترکیب همچنین به آدنوزین تری فسفات تبدیل می شود که بدن از آن برای تمرینات انفجاری استفاده می کند. علاوه بر این، مطالعات زیادی در مورد توانایی کراتین در بهبود قدرت عضلانی انجام شده است. با این حال، تجزیه و تحلیل این تحقیقات نشان داده است که کراتین باعث بهبود قدرت بدنی در جوانان و بزرگسالان و همچنین افزایش عملکرد ورزشکاران در پرش ارتفاع، فوتبال و شنا می شود. نکته مهم دیگر این است که اگر کراتین مصرف می کنید، به یاد داشته باشید که این مکمل می تواند وزن شما را نیز افزایش دهد.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات دکتر سان
- بازسازی استخوان و محافظت از اعصاب، افزایش حجم عضلانی و توده عضلانی، بهبود عملکرد در تمرینات با شدت بالا، ریکاوری از فعالیت های استقامتی، بهبود عملکرد مغز و عضلات، افزایش قدرت و قدرت و بهبود ظرفیت بی هوازی.
چطور مصرف کنیم
برای مرحله بارگیری، روزانه 4 قاشق (20 گرم) پودر کراتین به مدت 4 تا 5 روز مصرف کنید. 1 فنجان (5 گرم) باید در هر صبحانه، ناهار، شام و یک وعده اضافی قبل از خواب مصرف شود.
برای بارگذاری و نگهداری، روزانه یک پیمانه (5 گرم) از این محصول را همراه با غذا یا بلافاصله بعد از تمرین با شیک پروتئینی مصرف کنید. این محصول برای بزرگسالان همراه با رژیم غذایی سالم و مناسب و برنامه ورزشی مصرف می شود.
لطفا دقت کنید
این محصول را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل و نه به عنوان جایگزین استفاده کنید.
دکتر. Sante Creatine یک مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان در نظر گرفته نشده است.
دور از دسترس اطفال نگهداری کنید.
موارد منع مصرف
برای افراد زیر 18 سال فقط با تجویز پزشک توصیه می شود.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
مکمل های کراتین را در دوران بارداری یا شیردهی فقط با اجازه پزشک مصرف کنید.
عوارض جانبی
در صورت استفاده صحیح و مجاز، عوارض جانبی ندارد.
تداخل دارویی
اگر داروی خاصی برای مصرف کراتین 100 درصد مصرف می کنید، قبل از مصرف این مکمل یا هر مکمل دیگری با یک متخصص مشورت کنید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 100g | ** |
* نیاز مصرف روزانه مورد توجه شرکت سازنده نمی باشد.
** درصد مصرف روزانه توسط سازنده تعیین نشده است.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران