نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات بیس نوتریشن
پودر کراتین مونوهیدرات با پایه تغذیه ای محصولی ایده آل برای افزایش کراتین مورد نیاز بدن و در نتیجه عملکرد بهتر تمرین می باشد. این محصول دارای تاییدیه شرکت بیس نوتریشن آمریکا بوده و از کیفیت خوبی برخوردار است. این محصول علاوه بر افزایش قدرت عضلانی تاثیر مثبتی بر افزایش سایز عضلات و حفظ سلامتی دارد. این پودر در کوتاه مدت و در عرض 2 هفته اثر خود را نشان داد و در صورت استفاده 1 ماه دیگر افزایش قدرت عضلانی به وضوح احساس می شود. هم قبل و هم بعد از تمرین قابل استفاده است. هر پیمانه از این پودر حاوی 5 گرم کراتین است که برای یک دوره 30 تا 45 روزه کافی است.
کراتین چیست ؟
برخی از مکمل ها برای ورزشکاران حرفه ای و با تجربه و برخی دیگر برای ورزشکاران تازه کار مفیدتر هستند. اما مکمل کراتین برای هر دو گروه به یک اندازه مهم و موثر است. کراتین دو هدف اصلی دارد: افزایش قدرت عضلانی و افزایش حجم عضلات. این دو کاربرد منجر به تمرین با کیفیت بالا برای ورزشکار خواهد شد. حدود 95 درصد کراتین به صورت فسفوکراتین در عضلات بدن و 5 درصد دیگر در کبد، کلیه ها و مغز ذخیره می شود. آرژنین، متیونین و گلیسین سه آمینو اسید مسئول تولید طبیعی کراتین در بدن هستند، اما این ممکن است برای بدنسازان کافی نباشد. از این رو برند بیس نوتریشن برای رفع نیاز بدنسازان کراتین خود را به بازار معرفی کرد. این برند یکی از محبوب ترین و پرفروش ترین مکمل های موجود در بازار است. توصیه می شود برای حداکثر سود، مصرف مکمل های کراتین را یاد بگیرید.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات بیس نوتریشن
- مناسب برای قبل و بعد از تمرین برای حمایت از سلامت ماهیچه های دارای مجوز ایالات متحده، افزایش قدرت تمرینی، مناسب برای عضله سازی
چطور مصرف کنیم
1 فنجان 5 گرم در یک لیوان آب. روزانه در آب یا شیر رقیق کنید.
لطفا دقت کنید
این محصول تنها یک مکمل غذایی است و برای درمان، پیشگیری یا تشخیص بیماری استفاده نمی شود.
اگر مشکل پزشکی دارید یا دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
موارد منع مصرف
برای بیماران کلیوی مانند سندرم نفروتیک و افرادی که به محصولات حاوی کراتین حساسیت دارند منع مصرف دارد.
استفاده از این نسخه برای بزرگسالان و افراد زیر 18 سال مجاز نمی باشد.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
زنان باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده کنند.
عوارض جانبی
اگر در حد اعتدال و زیر نظر مربی یا متخصص تغذیه مصرف شود، عوارض خاصی ندارد.
تداخل دارویی
تاکنون تداخل دارویی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5000mg | ** |
* نیاز مصرف روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** تولید کننده درصد مصرف روزانه را مشخص نکرده است.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران