نقد و بررسی کراتین آلمکس
آلمکس کراتین یک مکمل میکرونیزه پودر کراتین با کیفیت بالا است که در عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی بسیار موثر است. همچنین با افزودن این مکمل به رژیم غذایی، عملکرد شما را در سطح بالا نگه می دارد، خستگی ناشی از غذا خوردن را کاهش می دهد و قدرت بدنی شما را در سطح بالایی نگه می دارد و به رشد عضلات کمک می کند. کراتین مورد استفاده در این مکمل کراتین مونوهیدرات است که در مقایسه با سایر اشکال کراتین، عنوان منحصر به فرد پادشاه را برای آن به ارمغان آورده است. علاوه بر موارد فوق، کراتین آلمکس فواید دیگری مانند جلوگیری از کاهش ATP، تحریک سنتز پروتئین و حجم انعقاد سلولی دارد.
کراتین چیست؟
کراتین یک ترکیب نیتروژن است که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد و از 3 اسید آمینه متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل شده است. این ترکیب به تامین انرژی هر سلول بدن به ویژه سلول های ماهیچه ای کمک می کند. کراتین منبع انرژی برای انقباض عضلانی است که برای افزایش فعالیت بدنی استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که کراتین قدرت و استقامت بدنی را حداقل 15 درصد و حداکثر 30 درصد افزایش می دهد و در ورزش های کوتاه مدت و مداوم نیرو و انرژی تولید می کند.
کراتین چگونه کار می‌کند؟
کراتین در بدن یافت می شود و عمدتاً در ماهیچه های اسکلتی یافت می شود، این مولکول یک عامل بسیار مهم در چرخه ATP (آدنوزین تری فسفات) است که به عنوان منبع انرژی شناخته می شود. انرژی زمانی تولید می شود که ATP توسط آنزیم کراتین کیناز به ADP یا آدنوزین مونوفسفات تجزیه می شود. افزایش قدرت عضلانی می تواند منجر به افزایش قدرت و استقامت شود و در نتیجه عملکرد کلی ورزش بهتر و توده عضلانی افزایش یابد. کراتین نه تنها باعث افزایش قدرت عضلانی و افزایش قدرت در تمرینات طولانی و سنگین می شود، بلکه در افزایش سرعت عضله نیز موثر است.
ویژگی های کراتین آلمکس
- تولید انرژی برای حرکات و انقباضات سریع و انفجاری، افزایش رشد عضلانی و در نتیجه افزایش سایز عضله، کاهش زمان ریکاوری پس از ورزش شدید و افزایش انرژی، قدرت و قدرت عضلانی.
چطور مصرف کنیم
ابتدا 1 قاشق غذاخوری (معادل 10 گرم) 2 بار در روز به مدت 7-5 روز با آب یا آب میوه، قبل از صبحانه و بعد از تمرین در روزهای تمرین و بعد از غذا در روزهای غیر تمرین میل شود.
بعد از 1 هفته باید روزانه 1 قاشق چایخوری (معادل 5 گرم) به مدت 7 هفته استفاده شود. سپس مصرف آن را به مدت 2 هفته قطع کرده و برای شروع مجدد درمان را تکرار کنید.
لطفا دقت کنید
افرادی که تحت درمان هستند، از یک بیماری خاص رنج می برند یا زنان باردار نباید بدون اجازه پزشک آن را مصرف کنند.
دور از کودکان، دور از نور مستقیم خورشید و در جای خشک و خنک نگهداری شود.
اگر به شیر، آجیل، سویا یا تخم مرغ حساسیت دارید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
ترینر قبل از استفاده بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
در صورت مشاهده علائم آلرژی با پزشک مشورت کنید.
بیش از مقدار توصیه شده از محصول استفاده نکنید.
قبل از استفاده هشدارهای روی جلد را بخوانید.
بعد از هر بار استفاده در ظرف را ببندید.
افراد زیر 18 سال نباید از آن استفاده کنند.
ترکیبات کراتین آلمکس
| ترکیبات | مقدار در هر اسکوپ | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین منوهیدارته | 5 mg | ** |
* مقدار مصرف شده توسط سازنده مشخص نشده است.
** درصد استفاده روزانه توسط سازنده تعیین نشده است.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران