نقد و بررسی کپسول بتا آلانین آلامو
کپسول بتا آلانین آلامو یک مکمل اسید آمینه غیر ضروری است که قدرت و حجم ماهیچه های بدون چربی را افزایش می دهد. کارنوزین که عمدتاً در بافت ماهیچه ای یافت می شود، قدرت بدنی و استقامت عضلانی را افزایش می دهد. این ماده گلوکز را تجزیه می کند و لاکتات تولید می کند و pH عضلات را کاهش می دهد و از خستگی در حین ورزش جلوگیری می کند. به همین دلیل این مکمل به عنوان یکی از انرژی زاترین مکمل ها در بدنسازی شناخته می شود. از سوی دیگر، یکی از راه های افزایش سطح کارنوزین، مصرف مکمل بتا آلانین است. بتا آلانین توده عضلانی را افزایش می دهد، ترکیب بدن را بهبود می بخشد و استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
بهترین زمان مصرف بتا آلانین
مکمل های بتا آلانین به دلیل افزایش قدرت بدنی، افزایش استقامت و تاخیر در خستگی همواره مورد توجه ورزشکاران بوده است. این مکمل را باید 15 تا 20 دقیقه قبل از تمرین با مقدار زیادی آب مصرف کنید. مراقب باشید: در صورت عدم رعایت دوز درج شده در بسته بندی محصول و استفاده از این مکمل فراتر از حد مجاز، ممکن است دچار پارستزی و قرمزی شوید. کاهش سطح تورین در بدن باعث پارستزی یا سوزن سوزن شدن پوست می شود که به طور خودکار با کاهش دوز بتا آلانین اصلاح می شود.
ویژگی های کپسول بتا آلانین آلامو
- افزایش قدرت و توده عضلانی بدون چربی، افزایش استقامت و مقاومت هوازی، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی
چطور مصرف کنیم
یک کپسول بتا آلانین را با 250 میلی لیتر آب مصرف کنید. توصیه می شود روزانه یک دوز کامل (2 کپسول) در دوزهای منقسم مصرف شود.
بهترین زمان مصرف نیم ساعت قبل از ورزش است.
لطفا دقت کنید
در دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
این محصول مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان در نظر گرفته نشده است.
دوز موثر 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
از وعده های توصیه شده تجاوز نکنید.
با این عبارت آب زیادی بنوشید.
موارد منع مصرف
افرادی که به بتا آلانین حساسیت دارند و افراد مبتلا به نارسایی کلیه باید از مصرف این محصول خودداری کنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
زنان باردار و شیرده باید از مصرف مکمل های بتا آلان خودداری کنند.
عوارض جانبی
مصرف دوزهای بالای بتا آلانین می تواند باعث تحریک پوست در برخی افراد شود که با کاهش دوز، شدت علائم را کاهش می دهد.
تداخل دارویی
اگر دارویی مصرف می کنید، قبل از استفاده از این محصول با پزشک خود مشورت کنید.
جدول ترکیبات به ازای 2 کپسول
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| بتا آلانین | 1600mg | ** |
* نیازهای مصرف روزانه توسط سازنده مشخص نشده است.
** سازنده درصد مصرف روزانه را مشخص نکرده است.
g = گرم / میلی گرم = میلی گرم / میکروگرم یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
دیدگاه کاربران