نقد و بررسی کپسول ژلاتینی امگا 3 21 سنتری 1000 میلی گرم
کپسول ژلاتین 1000 میلی گرمی امگا 3 21 سنتر نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است، بلکه برای حفظ سلامت قلب، افسردگی، l به بهبود اختلالات روانی و مشکلات روانی مانند آلزایمر و زوال عقل کمک می کند. روغن ماهی منبع غنی و غلیظ امگا 3 است. این اسیدهای چرب در بدن تولید نمی شوند و باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. بنابراین، کپسول های روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 انتخاب خوبی هستند. امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای رشد و نمو طبیعی بدن است. عدد 3 نشان دهنده اولین پیوند دوگانه از انتهای متیل است.
خواص اسیدهای چرب امگا 3
DHA: عملکرد در غشای سلول عصبی، عملکرد مغز، کاهش چسبندگی عروق خونی، موثر در رشد به موقع مغز در دوران بارداری و کودکی.
ALA: در مغز و دانه: بذر کتان (57%)، روغن کانولا (8%)، روغن سویا (7%) و گردو و برگ سبز برخی از گیاهان مانند خرفه.
EPA: اثر بر کاهش پروستاگلاندین نوع 1 (PG1)، استفاده در مشکلات عروقی و آرتریت، افزایش تولید اکسید نیتریک (NO)
رژیم غذایی جوامع شرقی دارای امگا 6 بیشتر از امگا 3 است. نسبت امگا 6 به امگا 3 باید کمتر از 5 به 1 باشد. در بسیاری از کشورها این نسبت 10 به 1 یا 20 به 1 است. عدم تعادل بین اسیدهای چرب امگا 3 و 6 می تواند منجر به بسیاری از بیماری ها شود. . این به دلیل آنزیم هایی است که با هم باعث افزایش اسیدهای چرب امگا 3 و 6 می شوند. مصرف مقادیر زیاد پیش سازهای امگا 6 باعث اشباع این آنزیم ها و کاهش تبدیل ALA به DHA و EPA می شود.
اثرات روغن ماهی
قلب و عروق: در طول سه دهه گذشته، مطالعات متعدد اثرات مفید قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند (DHA و EPA) را تایید کرده اند. مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف روغن ماهی (حدود 250 میلی گرم EPA + DHA در روز) می تواند خطر مرگ را در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب (به ویژه در بیماران با عوامل خطر بالا) کاهش دهد.
روغن خون: مصرف روغن ماهی می تواند تری گلیسیرید خون را 25 تا 30 درصد کاهش دهد. کاهش تری گلیسیرید خون با رژیم غذایی یا مکمل های کم دوز (کمتر از 1 گرم در روز) به ندرت اتفاق می افتد. دوزهای بالاتر (3-4 گرم در روز) به طور قابل توجهی سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد. همچنین سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از چربی اضافه شده را با دوز ۴ گرم در روز تایید کرده است. هر 1 گرم در روز از DHA + EPA می تواند تری گلیسیرید را تا 8.4 میلی گرم در دسی لیتر کاهش دهد.
فشار خون بالا: روغن ماهی می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را با کاهش مقاومت عروقی کاهش دهد.
رشد سیستم عصبی در نوزادان و نوزادان: DHA بخش مهمی از مغز، سیستم عصبی و چشم است. DHA در 3 ماه آخر بارداری و در 2 سال اول پس از تولد در شبکیه و ماده خاکستری مغز تجمع می یابد و در رشد سیستم عصبی جنین نقش دارد. اگرچه نوزادان نسبت به بزرگسالان اسیدهای چرب امگا 3 کوتاه تری را به DHA تبدیل می کنند، اما کافی بودن این مقدار بستگی به رژیم غذایی مادر دارد.
مصرف روغن ماهی در موارد زیر نیز می تواند موثر باشد:
کاهش ترومبوز (با مهار تجمع پلاکتی، TXA2، فیبرینوژن، زمان لخته شدن و PGI3)
بهبود علائم لوپوس، آرتریت روماتوئید و اندومتریوز به دلیل اثرات ضد التهابی
موثر در بیماری های التهابی با کاهش تولید سایتوکین های التهابی
به تنظیم خلق و خوی بیماران افسردگی، اسکیزوفرنی و دوقطبی کمک می کند
بهبود بالینی کولیت اولسراتیو (به دلیل EPA و DHA)
افسردگی و سایر اختلالات عصبی
بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس
زوال شناختی و زوال عقل
آسم و بیماری های التهابی
توصیه هایی برای مصرف امگا 3:
- به طور کلی اثرات فیزیولوژیکی روغن ماهی با مصرف مداوم آن مشاهده می شود. برای بزرگسالان (افراد سالم و افرادی که مشکلات عروق کرونر دارند) مصرف ماهی و سایر منابع امگا 3 حداقل 2-1 بار در هفته توصیه می شود. برای افرادی که این ماهی را مصرف نمی کنند، مصرف حدود 1 گرم کپسول روغن ماهی در روز توصیه می شود.
شاید بزرگترین مشکل پس از مصرف کپسول روغن ماهی، احساس طعم ماهی و به دنبال آن آروغ زدن باشد. مصرف آن با غذا، فریز کردن کپسول، مصرف آن در ساعات مختلف روز و تغییر شکل دارویی (استفاده از مارک های دیگر) می تواند به حل این مشکل کمک کند.
- دوزهای بالای 3-15 گرم روغن ماهی در روز زمان لخته شدن را افزایش می دهد. بیمارانی که 6 گرم یا بیشتر در روز مصرف می کنند در معرض خطر خونریزی هستند. دوزهای پایین به طور قابل توجهی زمان لخته شدن خون را تغییر نمی دهد.
ویژگی های کپسول ژلاتینی امگا 3 21 سنتری 1000 میلی گرم
- مشکلات پوستی، مشکلات بینایی، بی نظمی های قاعدگی، ریزش مو، آسم و دیابت را بهبود می بخشد، بیماری های قلبی عروقی را به ویژه در افراد دارای سابقه سکته کاهش می دهد. بدون رنگ های مصنوعی، طعم دهنده، شکر، نمک و مخمر. منبع خوبی از اسیدهای چرب است. موثر در حفظ سلامت بدن، کاهش قدرت شناخت و زوال عقل، بهبود حافظه، تری گلیسیرید و کلسترول، افسردگی و سایر اختلالات عصبی، رشد سیستم عصبی جنین و نوزاد، کاهش التهاب به ویژه التهاب مفاصل، به تنظیم فشار خون کمک می کند. ضد انعقاد دارد. تاثیر دارد و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
چطور مصرف کنیم
روزانه 1 تا 3 قرص همراه با غذا یا طبق دستور پزشک مصرف شود.
لطفا دقت کنید
در جای خشک و خنک در دمای 15 تا 30 درجه سانتیگراد، در ظرف دربسته، دور از کودکان و نور خورشید نگهداری شود.
این محصول برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری در نظر گرفته نشده است.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
موارد منع مصرف
به افراد مبتلا به دیابت و حساسیت به صدف توصیه می شود که این محصول را تحت نظر پزشک مصرف کنند.
روغن ماهی در افرادی که داروهای ضد انعقاد مصرف می کنند باید با احتیاط مصرف شود
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
زنان باردار و مادران شیرده باید با پزشک مشورت کنند.
تداخل دارویی
مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن و آسپرین، در صورت ترکیب با دوزهای بالای روغن ماهی، ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
اگر از داروهای ضد صرع یا داروهای خاص استفاده می کنید، با پزشک خود مشورت کنید.
ترکیبات
ژلاتین، گلیسیرین، آب تصفیه شده، روغن سویا تصفیه شده و این محصول حاوی سویا و ماهی (همینگ، ماهی کاد، ماهی خال مخالی، ساردین، شاه ماهی، سالمون) است.
دیدگاه کاربران