قرص ملاتونین

ملاتونین هورمونی است که در بدن تولید می شود و به تنظیم خواب کمک می کند. قرص ملاتونین یک مکمل غذایی است که معمولاً برای کمک به بهبود خواب و رفع مشکلات خواب استفاده می شود. ملاتونین یک هورمون طبیعی است که توسط غده پینهال تولید می شود و نقش مهمی در تنظیم الگوی خواب و بیداری دارد.
 ملاتونین به طور طبیعی در شب تولید می شود و سطح آن در صبح کاهش می یابد. ملاتونین همچنین در غذاهایی مانند گندم سیاه، توت فرنگی و موز یافت می شود.
قرص ملاتونین مکملی است که حاوی ملاتونین است. قرص ملاتونین می تواند برای کمک به بهبود خواب استفاده شود. قرص ملاتونین می تواند برای افراد مبتلا به بی خوابی، اختلالات خواب و افرادی که در معرض نور آبی زیاد هستند مفید باشد.
قرص ملاتونین معمولاً به صورت خوراکی مصرف می شود. دوز معمول قرص ملاتونین 3 میلی گرم است. قرص ملاتونین را باید 30 دقیقه قبل از خواب مصرف کرد.
قرص ملاتونین معمولاً بی خطر است. با این حال، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی مانند خواب آلودگی، سردرد و سرگیجه را تجربه کنند. اگر عوارض جانبی را تجربه کردید، مصرف قرص ملاتونین را متوقف کنید و با پزشک خود صحبت کنید.